• Rabu, Juni 08, 2011
  • Administrator
Pegal di sekujur badan? Tentu tak seorangpun mau mengalaminya. Tetapi, gangguan ini bias menimpa siapa saja, terutama buat kamu yang sedang baca blog ini yang pastinya sering mengahabiskan waktu berjam-jam duduk di depan computer, baik untuk kepentingan kerjaan ataupun hanya sekedar fun.
Terkadang saat pekerjaan sedang menumpuk, punggung pegal setengah mati. Sangat menjengkelkan.

Bagian paling rawan terserang rasa pegal saat terlalu lama duduk di depan computer adalah punggung dan leher. Apalagi kalau posisi duduk tidak benar, sehingga beban pada punggung dan leher pun semakin berat dan melelahkan.
Sedikit gerakan kecil sederhana yang bahkan bias dilakukan di kursi kerja bias melepakan kamu dari kungkungan kelelahan otot punggung dan leher. Coba baca dan jangan ragu mempraktekannya….

1. Mengatasi punggung pegal sambil duduk:
Duduk tegak dengan pandangan lurus ke depan. Letakkan kedua tangan di belakang kepala. Tarik nafas dalam-dalam sambil membusungkan dada. Tahan posisi ini selama 10 detik, ulangi tiga kali

2. Mengatasi punggung pegal sambil berdiri:
Dalam posisi berdiri tegak, ulurkan kelua tangan lurus ke belakang. Genggam kedua tangan lalu tarik ke atas sambil membusungkan dada. Tahan selama 10 – 15 detik, ulangi 2 -3 kali.

3. Mengatasi leher pegal
Duduk tegak, pandangan lurus ke depan, lalu gerakkan kepala ke kanan. Dengan tangan kanan, tarik kepala ke arah kanan secara perlahan untuk melenturkan otot-otot leher samping. Tahan posisi ini selama 10 detik dan ulangi 3 kali. Lakukan gerakan yang sama ke arah kiri.

Related Posts:

  • 9 CARA SEHATKAN TUBUH DAN PIKIRAN DALAM 1 MENITKITA semua khawatir terhadap masalah kesehatan seperti jantung atau kanker. Namun terkadang, upaya yang kita lakukan untuk menghindarinya justru jauh dari harapan.Tak perlu berpikir rumit, banyak hal sederhana dan cep… Read More
  • TIPS & TRIK AGAR PACARAN TIDAK MEMBOSANKAN Malam minggu mau ngedate sama doi? Wah kudu planning yang matang nih! Mau nonton di bioskop, udah biasa. Mau candle light dinner, hmm..apalagi! Udah basi! Ehm, tenang…tenang.. Dr Re sudah nemuin banyak alternatif biar… Read More
  • CARA MENGHILANGKAN BEKAS JERAWATBagi remaja dan anak yang baru beranjak dewasa alias masa puber, jerawat menjadi suatu momok yang menakutkan, terlebih bagi seorang cewek yang dituntut untuk selalu memperhatikan penampilan.Berikut ini berbagai cara menghil… Read More
  • TIPS HADIRI PESTA PERNIKAHAN SAAT MENJOMBLOPesta pernikahan biasanya menjadi 'ajang' untuk memperkenalkan kekasih ke teman atau orang-orang yang kita kenal. Tak jarang kita lihat tamu yang datang berpasangan saat menghadiri resepsi pernikahan.Bagi para single, mu… Read More
  • 6 HAL YANG HARUS DILAKUKAN SAAT BATAL MENIKAHWalaupun persiapan pernikahan hampir rampung, namun tetap bisa batal. Terlepas dari keputusan itu, ada juga pihak-pihak lain yang perlu mengetahui pembatalan pernikahan Anda.Pernikahan tidak hanya menyangkut kedua belah… Read More

BTemplates.com

Categories

Kamera CCTV Palembang

Popular Posts

Blog Archive