Tips Energik Ibu Dalam Mengurusi Anak

Biasanya, Anda tidur selama delapan jam sehari agar tubuh lebih segar. Pada kenyataannya, hal tersebut tidak berlaku setelah Anda mempunyai si kecil. Tubuh bisa menjadi lesu dan tidak bersemangat karena kurang istirahat. Sementara anak, energinya sepertinya tidak ada habisnya.

Maka dari itu, Anda harus tahu cara mengantisipasinya agar kondisi tubuh tetap fit. Seperti yang dikutip dari Parenting, simak sembilan tips menambah energi untuk para ibu ketika sedang mengurus anak.

1. Minum Sebotol Air
Dehidrasi dapat mempengaruhi kesehatan yang menyebabkan sakit kepala, kelelahan, serta kekurangan energi. "Ketika saya merasa lelah, saya berhenti sejenak, lalu meminum air sebotol penuh," ucap Tammy Gold, seorang psikoterapis dan parenting coach, juga ibu dari tiga anak perempuan berusia 6 tahun.

2. Mandi
Untuk menambah semangat, mandi atau membasuh diri dengan air membuat Anda merasa lebih rileks di tengah-tengah kesibukan mengurus anak. Tubuh akan fresh dan sedikit menghilangkan penat dalam pikiran. "Mandi akan membuat perasaan Anda seperti orang yang baru," ujar Gold.

3. Jadilah 'Bad Mom'
Bad mom di sini bukan berarti Anda tidak mempedulikan anak dan membiarkan mereka bermain tanpa diawasi. Anda bisa ambil waktu sekitar 10-30 menit untuk mengistirahatkan diri sendiri. Taruh anak di depan televisi, lalu putar film kartun atau film yang bisa mendidik si kecil. Atau tinggalkan anak bermain di kamar dengan mainan mereka selama beberapa waktu. "Anak lebih bahagia jika Anda mengambil waktu istirahat untuk diri sendiri daripada mengawasi mereka setiap detik, seperti elang," jelas Gold.

4. Berolahraga dengan Anak
Survei mengungkapkan kalau olahraga teratur lebih baik daripada tidur siang untuk meningkatkan energi. Namun setelah punya anak, tidak ada lagi waktu untuk ke gym atau latihan kebugaran yang baik bagi kesehatan. Jangan khawatir, Anda bisa berolahraga bareng si kecil, misalnya jalan-jalan di sekitar rumah sambil membawa anak menggunakan stroller. Jika ingin melakukannya di rumah, Anda bisa bermain dengan si buah hati, seperti bermain kejar-kejaran, bernyanyi, atau menari.

5. Jangan Lupa Sarapan
Anda selalu memastikan si buah hati makan pagi yang sehat sebelum pergi ke sekolah atau bermain. Namun, bagaimana dengan Anda? Secangkir kopi saja tidak cukup untuk mengawali hari. Penelitian telah menemukan bahwa kita merasa lebih berenergi karena makan pada pagi hari. Sarapan bisa membuat perasaan lebih baik untuk beraktivitas sepanjang hari.

6. Camilan Sebagai Penambah Darah
Anda merasa begitu kelelahan karena anak yang mulai aktif? Cari camilan yang baik dikonsumsi secara teratur untuk menjaga kesehatan. Gold menyarankan, selang dua jam setelah sarapan, Anda bisa memakan makanan manis sebagai penambah darah, seperti pisang yang diolesi selai kacang atau yogurt campur madu. Kombinasikan camilan dengan makanan yang kaya karbohidrat serta protein, seperti kerupuk, kacang, mentega, sayuran, dan buah-buahan.

7. Ganti Pakaian
Jika Anda mengurus anak memakai baju yang sama seharian membuat diri terlihat lesu, Anda bisa lebih bersemangat dengan mengganti pakaian agar lebih segar. Mungkin gunakan rok atau baju yang jarang dipakai agar mewarnai perasaan Anda.

8. Tidur Lebih Lama
Dalam kehidupan nyata, seorang ibu susah mendapatkan tidur delapan jam setiap hari. Mungkin lima jam menjadi waktu yang terlama bagi para orang tua. Terkadang, Anda membutuhkan banyak asupan kafein supaya terus terjaga. "Kafein yang Anda konsumsi tidak berpengaruh ketika Anda kurang tidur," papar Debi Silber, M.S., R.D., seorang lifestyle coach penulis dari 'A Pocket Full of Mojo: 365 Proven Strategies To Create Your Ultimate Body, Mind, Image and Lifestyle'. "Menambah energi melalui kafein atau gula hanya membuat Anda lelah dan rentan terhadap kenaikan berat badan," tambah Silber. Lebih baik Anda tidur satu jam lebih awal dari biasanya. Kurangi aktivitas dengan televisi atau komputer Anda. Setelah seminggu, coba lihat perubahannya, apakah energi bertambah setelah tidur lebih awal?

9. Sediakan Waktu Hanya untuk Bermain dengan Anak
Dalam keseharian, Anda selalu mengawasi serta mengajari anak supaya dia menjadi pribadi yang pintar. Namun, Anda butuh waktu untuk bermain bersama si kecil tanpa aturan-aturan yang ada. Anda dan anak perlu hiburan supaya suasana lebih menyenangkan. "Anda akan merasa hampa jika semua interaksi dengan anak berkaitan dengan tata cara berpakaian, mengambil makanan, hingga cara masuk dan keluar rumah," tutur Stephanie Somanchi, Ph.D., seorang executive life coach yang bekerja di perusahaan Nike dan U.S. Bank.

sumber: wolipop.com

Read More

"Social Media", Kunci Sukses Pebisnis Internet di 2012

Tak bisa dipungkiri, penjualan dari individu ke individu atau peer to peer yang mengandalkan rekomendasi sangat dipercaya oleh orang.

Rekomendasi seseorang menjadi salah satu keberhasilan sebuah produk bisa diterima masyarakat. Kini, hal tersebut juga berlaku di sosial media. Pengusaha startup di tahun depan, harus memanfaatkan momentum ini untuk bisa meraup konsumen.

Demikian disampaikan Danny W. Wirianto, co-founder Mind Talk yang menjadi pembicara dalam seminar Sparx Up "Gamification and Convergence" di International Design School, Jakarta, Jumat (23/12/2011). "Yang akan menjadi tren adalah 3 S, yakni Social, Share, and Speed," jelasnya.

"Social" adalah bagaimana seseorang terhubung dengan orang lain dan saling berbagi. "Share" adalah bagaimana seseorang membagikan pengalamannya kepada orang lain, melalui teks, foto, video, apapun itu, melalui jejaring sosial. "Speed" adalah bagaimana jejaring sosial bisa memberikan informasi yang sangat cepat, melebihi kecepatan dari wartawan menuliskan berita.

Hal yang harus menjadi bagian yang harus dikembangkan oleh pengusaha startup di tahun 2012, yakni menjaga hubungan sosial dengan masyarakat, sharing informasi yang dibutuhkan masyarakat, dan memiliki kecepatan dalam menanggapi keluhan masyarakat mengenai produk atau layanan yang ditawarkan.

Selain itu, masyarakat juga menyukai penghargaan. Oleh karena itu, buatlah sebuah perusahaan startup yang bisa menghibur dan menjadi sesuatu yang dicari oleh masyarakat. "Kita sudah stress dengan pekerjaan, kehidupan sudah sulit, la;u baca berita isinya berita buruk semua, tambah stress orang-orang. Anda tahu bagaimana Foursquare bisa lebih populer dari situs check-in lainnya? Karena ada badge, ada penghargaan yang membuat orang lain bangga walau cuma check-in doang," jelas Danny.

Kemudian menurut Danny, mengapa teknik pemasaran dengan gamification akan laku di tahun depan? karena kebutuhan masyarakat akan hiburan dan penghargaan juga besar. Maka, bisa memenangkan sebuah game dan mendapat penghargaan meskipun itu vrtual juga menjadi hiburan yang berarti. Lahan ini akan subur jika peruahaan start-up ingin mencobanya.

Namun tetap, kembali lagi Danny mengingatkan bahwa startup harus fokus kepada satu bidang tertentu. Jika ingin mengembangkan game, fokus di game. Jika ingin mengembangkan aplikasi yang memiliki fungsi, seperti Instagram misalnya, fokuslah membuat aplikasi untuk foto.

Jadi, mengembangkan paltform media sosial dengan fokus kepada salah satu bidang tertentu sembari memikirkan penghargaan apa yang menarik bagi pengguna untuk tetap menggunakan produk kita merupakan cara startup bisa bertahan di tahun depan.

sumber: kompas.com

Read More

Startup Terkendala Dana, Begini Solusinya

Untuk bisa berkembang, sebuah perusahaan rintisan berbasis Internet atau startup memerlukan dana untuk operasional. Masalahnya, akses untuk mendapatkan pendanaan bagi startup dinilai menyulitkan.

Co-founder MindTalk Danny Oei Wirianto menjelaskan akses untuk mendapatkan pendanaan bagi startup sebenarnya tidak menyulitkan, asal mengetahui cara-caranya.

"Untuk mendapatkan dana baik dari perbankan maupun investor, cara yang dilakukan adalah 98 persen kerja keras, 2 persennya adalah eksekusi," kata Danny selepas acara pembukaan INAICTA 2012 di Gedung Kominfo Jakarta, Selasa (10/4/2012).

Bagi startup, masalah akses pendanaan merupakan masalah klasik. Namun bukan berarti masalah tersebut tidak bisa dicarikan solusinya.

Bagi Danny, masalah akses pendanaan merupakan masalah yang paling akhir dicari solusinya. Yang terpenting adalah membenahi internal produk sehingga bisa laku dan diminati investor atau perbankan.

"Yang penting perbaiki dulu kualitas startup. Bangun kesadaran (awareness) orang agar tahu startup kita seperti apa," jelasnya.

Urusan dana, startup bisa dilakukan dengan berbagai cara. Misalnya dengan crowd funding (patungan), mengikuti kompetisi hingga melalui matching fund.

Khusus matching fund, metode ini memang biasa dilakukan di Singapura. Startup yang memerlukan dana bisa langsung meminta kredit ke perbankan sesuai dengan anggaran yang diperlukan.

"Cara yang terakhir ini memang sulit. Seharusnya memang perlu dukungan dari pemerintah," katanya.

CEO Brainmatics Romi Satrio Wahono menambahkan pemerintah seharusnya memberikan dukungan berupa mempermudah akses startup ke perbankan. Caranya syarat jaminan memperoleh kredit dipermudah.

"Sertifikasi software dari Kominfo seharusnya bisa dipakai sebagai jaminan untuk memperoleh pendanaan," tambah Romi.

Selama ini, startup selalu memakai jaminan berupa Bukti Pemilikan Kendaraan Bermotor (BPKB), akte tanah dan surat-surat yang biasa dipakai sebagai jaminan memperoleh pendanaan. Cara ini dinilai cukup memberatkan karena tidak semua startup memiliki jaminan tersebut.

sumber: kompas.com

Read More

GEMPA PADANG 11 APRIL 2012 BERPOTENSI TSUNAMI

DIKUTIP.COM - Warga Kota Padang, Sumatera Barat, berhamburan ke luar rumah dan gedung perkantoran. Mereka dikejutkan oleh guncangan gempa yang dirasakan dengan getaran cukup lama.

Gempa terjadi pada Rabu sekitar pukul 15.41 WIB. Warga terlihat panik dan berhamburan menyelamatkan diri.

Arus lalu litas terlihat padat di kawasan jalan Kampung Nias, Padang.

Gempa berkekuatan 8.9 SR melanda Kabupaten Simeulue, Nangroe Aceh Darusalam, pada pukul 15:38:29 WIB dengan kedalaman 10 Km. Menyusul gempa tersebut, peringatan dini tsunami sempat dikeluarkan untuk wilayah Bengkulu, Lampung, NAD, Sumbar, dan Sumut. Namun, BMKG kemudian meralat bahwa gempa tersebut tidak berpotensi tsunami.

Lokasi pusat gempa, menurut data BMKG, tercatat di 2.31LU dan 92.67 BT. Kedalaman gempa sekitar 10 kilometer. Lokasinya di perairan pesesir barat Aceh.

Read More

GEMPA ACEH 11 APRIL 2012

DIKUTIP.COM - Gempa besar terjadi di wilayah Aceh dan sekitarnya. Gempa dengan kekuatan 8,9 skala richter tersebut melanda Aceh, Sumatera Utara, Bengkulu, Lampung dan Sumbar pada Rabu (11/4) sekitar pukul 15.38 WIB.

Berdasarkan data BMKG, lokasi bencana terletak di sekitar Pulau Simelue, Aceh dengan kedalaman sekitar 10 kilometer. Karena dangkalnya pusat gempa, pemerintah meminta agar masyarakat waspada, karena bisa terjadi tsunami, seperti yang terjadi saat bencana 2004 lalu.

Read More

GEMPA MEDAN 11 APRIL 2012

DIKUTIP.COM - Gempa Menggunjang Wilayah Medan Khususnya Sumatera Utara Hari Ini (11/04/2012), sekittar Pukul 16.00 Wib, Untuk Sementara Belum ada Perkiraan kekuatan Gempa, hanya saja getaran yang di rasakan Masyarakat Sumatera Utara Gempa sangat Kuat, dengan Durasi Getaran 1 s.d 3 Menit, Untuk Saat ini warga Medan - Sumatera utara di Harapkan Untuk Bersiaga akan adanya Gempa Susulan, Gempa saat ini masih di tangani oleh BMKG Medan Sumatera utara.

Gempa Medan 11 April 2012

Read More