Tips Menegangkan Payudara

Payudara wanita adalah salah satu aset paling berharga dan rata-rata wanita sangat mementingkan kecantikannya dan keanjalannya.

Terdapat banyak produk di pasaran yang sesetengahnya terbukti berkesan dalam menyerlahkan dan mencantikkan lagi bentuk payudara wanita. Tetapi tidak semuanya selamat. Anda yang menghadapi masalah keanjalan payudara sebaik-baiknya mendapatkan nasihat pakar agar tidak menghadapi risiko yang tidak baik.

Faktor-faktor yang mempengaruhi keanjalan payudara adalah termasuk pemakanan yang tidak betul, vitamin atau mineral yang tidak mencukupi, menghadapi tekanan yang berlebihan dan kurang melakukan senaman.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu anda dalam memelihara bentuk payudara anda.

1. Ambillah makanan yang berkhasiat seperti susu, sayuran serta buah-buahan yang mengandungi banyak vitamin dan mineral untuk pembesaran payudara anda. Mulakan mengamalkan pemakanan yang berkhasiat ini sejak anda remaja lagi dan kekalkan supaya payudara anda sentiasa mendapat zat cukup. Pemakanan yang tidak betul akan menyebabkan pembesarannya terbantut.

2. Tidur yang cukup dapat membantu perkembangan sel-sel payudara disamping mengurangkan tekanan.

3. Pemilihan pakaian dalam atau bra yang betul. Kebanyakan wanita melakukan kesilapan dalam pemilihan bra di mana kesilapan ini akan menyebabkan masalah keanjalan payudara. Jangan memakai bra yang terlalu ketat yang boleh menyebabkan pembesaran payudara anda terbantut manakala pemakaian bra yang terlalu longgar akan menyebabkan bentuk payudara anda tidak anjal dan tidak cantik.

4. Keraplah menekapkan payudara anda dengan kain yang berisi ais kerana ais dapat membantu menganjal dan menegangkan payudara.

5. Rajinlah melakukan senaman untuk menguatkan otot payudara anda. Jika anda kerap melakukan senaman otot payudara anda akan menjadi kuat justeru dapat mengekalkan kecantikan bentuk payudara anda.

Read More

LAWAN PERSELA, PERSIK KEDIRI TANPA PEMAIN PILAR

(Lamongan-86) Jelang pertandingan menghadapi tuan rumah Persela Lamongan, Minggu Malam (10/01/2010,) dalam laga lanjutan kompetisi Indonesia Super Liga, Persik Kediri tak akan diperkuat sejumlah pemain inti. Pelatih tim Macan Putih, Gusnul Yakin, akan mengaku telah menyiapkan strategi khusus untuk dapat meraih point penuh.

Laga lanjutan kompetisi Indonesia Superliga Putaran Pertama yang akan mempertemukan Persela Lamongan kontra Persik Kediri, di Stadion Surajaya Lamongan, di prediksi akan berlangsung seru. Pasalnya, tim berjuluk macan putih Persik Kediri tak akan di perkuat sejumlah pemain inti akibat cidera, yaitu Harianto dan Mahyadi Panggabean serta kiper Herman Batak akibat akumulasi dua kartu kuning.

Saat uji lapangan di Stadion Surajaya Lamongan, hari ini, pelatih Persik Kediri gusnul yakin, mengaku akan fokus dengan memanfaatkan materi pemain yang ada.

Mantan pelatih Persibo Bojonegoro itu mengaku telah menyiapkan strategi khusus. Salah diantaranya adalah mengunci pemain Persela Lamongan yang berhasil memasuki daerah pertahanannya, terutama sejumlah pemain yang diangap menjadi roh tim lawan. “Kita akan menjaga pemain persela yang masuk daerah pertahanan meski bukan striker”. Ujar Gusnul Yakin.

Sementara kubu tuan rumah Persela Lamongan, akan mewaspadai kebangkitan Persik Kediri usai menahan imbang tuan rumah persijap jepara beberap hari lalu.

Selain itu, pelatih Persela, Widodo Cahyono Putra, akan melakukan penjagaan khusus terhadap tiga striker macan putih yaitu Patricio Morales, Yongki Ariwibowo dan Saktiawan Sinaga. “Kita waspadai kebangkitan mereka”. Kata Widodo C Putra.

Dalam menjamu Persik Kediri nanti, Persela Lamongan tidak akan di perkuat i gede sukadana akibat hukuman akumulasi dua kartu kuning. Meski demikian, meraih poin penuh di kandang, merupakan harga mati bagi Persela. (86)

Read More