• Rabu, Juni 08, 2011
  • Administrator
Tidur nyenyak dan cukup dibutuhkan agar pikiran tetap tenang.

Tapi jika mimpi buruk datang setiap malam, pasti akan membuat kita bangun dengan perasaan tidak nyaman di pagi hari.

Dan jika berlangsung terus menerus pasti akan menyebabkan stres. Mimpi buruk biasanya disebabkan oleh kejadian yang membuat trauma seperti kehilangan orang yang dicintai, stress dan mengkonsumsi obat tertentu.

Jika Anda termasuk yang kerap diganggu mimpi buruk, ikuti tips berikut ini.

1. Rileks sebelum waktu tidur. Lakukan meditasi, mandi air hangat, minum teh herbal hangat atau lakukan perenggangan ringan.

2. Bersihkan pikiran dari rasa khawatir. Buat daftar masalah yang Anda hadapi dan pemecahannya. Lalu lihat kembali daftar ini di hari berikutnya.

3. Hindari nonton berita malam, film horor atau tayangan kekerasan sebelum waktu tidur.

4. Konsumsi makanan atau minuman seperti susu atau yogurt. Kedua jenis ini mengandung kalsium dan triptophan, yang dapat memberikan efek rileks.

5. Hindari makanan berlemak atau berbumbu. Makanan ini bisa menyebabkan perut kembung atau sakit perut, yang tentunya membuat Anda merasa tidak nyaman di saat tidur.

6. Berhenti merokok. Nikotin dipercaya membawa pengaruh pada masalah susah tidur.

7. Hentikan pemakaian obat-obatan yang tidak membawa pengaruh pada kesehatan dan kesadaran Anda.

8. Tuliskan mimpi yang Anda alami saat terbangun sebagai jurnal mimpi. Coba untuk menggambarkan apa hubungan mimpi itu dengan kehidupan Anda saat ini untuk mencari pemecahannya.

9. Tentunya berdo'a ......

Related Posts:

  • MENAMPILKAN PASSWORD KARAKTER ASTERISKSaat berselancar di internet, tanpa sengaja menemukan email yang masih terbuka. Sayang, passwordnya tampil dengan kode Asterisk berupa tanda bintang seperti ***.Tak perlu risau. Terdapat sebuah software gratis yang berfungsi … Read More
  • CONFICKER EYE CHART, TAWARAN PRAKTIS MENCEGAH CONFICKERMenurut perusahaan anti virus asal rusia, Kaspersky 9 juta komputer di dunia telah terinfeksi virus Conficker atau nama lainnya Downadup dan Kido. Gejala computer yang terinfeksi Conficker adalah :1. Kido membuat file autorun… Read More
  • MENGATUR MULTI PASSWORD DENGAN KEEPASS PASSWORD SAFESeiring perkembangan teknologi informasi, hampir semua aplkasi elektronik, menggunakan password. Bahkan, termasuk pula transaksi elektronik seperti dunia perbankan. Sejauh ini, password masih menjadi salah satu bagian sistem … Read More
  • FUNGSI DEEP FREEZE DAN CARA MENG-CRACKNYADeep Freeze adalah program buatan sebuah perusahaan pembuatan software bernama Faronics. Harga jualnya 45 $ dengan kapasitas program mencapai 4 MB. Deep Freeze berfungsi mengembalikan setting komputer ke default dengan cara m… Read More
  • CARA AMAN MEMBUAT PASSWORDDalam sistem operasi Windows XP, sistem password disimpan pada sebuah file dengan nama SAM yang terdapat pada folder C:\Windows\System32 (Windows XP) serta C:\Windows\System32\Config (Windows Server 2003). Sedangkan pada sist… Read More

BTemplates.com

Categories

Kamera CCTV Palembang

Popular Posts

Blog Archive