• Jumat, Januari 13, 2012
  • Administrator
Chocolate | Coklat
UNTUK meningkatkan kualitas hidup yang Anda butuhkan, perlu ditopang dengan fisik yang sehat dan kuat. Banyak di antara kita yang memiliki jadwal olah raga harian atau mingguan agar tubuh tetap terjaga kesehatannya. Namun ada baiknya perlu dipikirkan asupan gizi yang sesuai agar kesehatan tubuh jadi seimbang.

Agar tak salah dalam memilih makanan yang bisa buat Anda semangat, mari ikuti ulasan Timesofindia.com. Konon, ada beberap jenis makanan yang bisa dimasukkan dalam kategori ini, di antaranya:

1. Gandum
Jika merasa lesu, lemah, atau tak bisa konsentrasi, Anda mungkin kekurangan vitamin B. Jenis vitamin ini tak hanya membantu menjaga fungsi otak, namun juga bisa membuat tubuh mengubah karbohidrat jadi glukosa sebagai bahan bakar. Makanan yang menjadi sumber vitamin B, di antaranya gandum yang bisa coba masuk dalam menu harian Anda.

2. Cokelat
Siapa yang tak suka cokelat. Rasanya yang manis bisa menggoda semua orang. Selain bermanfaat untuk risiko penyakit jantung, mencegah keriput, cokelat juga bisa meningkatkan mood Anda. Selain itu jenis makanan ini mengandung teobromin yang dapat meningkatkan energi.

3. Umbi
Makanan umbi tidak hanya memberikan banyak manfaat kesehatan, tapi juga bisa jadi sumber energi. Karen dalam kandunga umbi memiliki kadar gula tinggi yang membantu memberikan dorongan energi instan. Selain itu, juga memiliki nutrisi tinggi di dalam zat magnesium, zat besi, vitamin C, dan nitrat.

4. Biji Rami
Biji rami yang besar bisa meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh karena memiliki kandungan triptofan dan omega-3 asam lemak yang tinggi. Selanjutnya, asam lemak omega-3 terbukti bisa membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan stres yang jadi penyebab utama kelesuan tubuh.

Itulah makanan pembangkit semangat yang bisa Anda coba. Dengan olahraga yang cukup serta diimbangi asupan gizi yang baik tentu akan membuat tubuh tetap sehat dan semangat. Selain itu, aktivitas Anda akan semakin leluasa dilakukan.

sumber: liputan6.com

Related Posts:

  • 6 Cara Menghindari KehamilanBanyak perempuan yang belum siap hamil dengan bermacam alasan. Untuk menghindari kehamilan yang tak terduga, perempuan banyak yang melakukan aneka cara usai bersenggama. Ada beberapa gaya perempuan yang dilakukan untuk … Read More
  • CIRI-CIRI PENDERITA AIDS PADA ORANG DEWASA DAN ANAK-ANAKCara terbaik untuk mengetahui apakah sesorang mengidap HIV / AIDS atau tidak adalah dengan melakukan pemeriksaan kesehatan melalui test darah. Ketika pengujian tidak memungkinkan, ada tanda-tanda tertentu yang bisa menunju… Read More
  • HORMON TUBUH YANG BIKIN ORANG MENDADAK KUAT SEPERTI SAMSONKetika seseorang merasa takut atau dihadapkan pada situasi yang berbahaya, maka tubuh manusia akan mengalami perubahan yang luar biasa. Tiba-tiba tubuh menjadi kuat seperti tokoh legenda Samson yang perkasa.Ketika s… Read More
  • FAKTA MENARIK TENTANG KULITOrgan terluar alias kluit dari tubuh manusia yang bersifat lentur dan lembut. Demi si kulit sehat, setiap hari orang membersihkan, melembabkan dan melindungi kulitnya, terlebih lagi wanita. Apa saja fakta di balik kuli… Read More
  • 9 CARA SEHATKAN TUBUH DAN PIKIRAN DALAM 1 MENITKITA semua khawatir terhadap masalah kesehatan seperti jantung atau kanker. Namun terkadang, upaya yang kita lakukan untuk menghindarinya justru jauh dari harapan.Tak perlu berpikir rumit, banyak hal sederhana dan cep… Read More

BTemplates.com

Categories

Kamera CCTV Palembang

Popular Posts

Blog Archive