• Jumat, Januari 13, 2012
  • Administrator
Chocolate | Coklat
UNTUK meningkatkan kualitas hidup yang Anda butuhkan, perlu ditopang dengan fisik yang sehat dan kuat. Banyak di antara kita yang memiliki jadwal olah raga harian atau mingguan agar tubuh tetap terjaga kesehatannya. Namun ada baiknya perlu dipikirkan asupan gizi yang sesuai agar kesehatan tubuh jadi seimbang.

Agar tak salah dalam memilih makanan yang bisa buat Anda semangat, mari ikuti ulasan Timesofindia.com. Konon, ada beberap jenis makanan yang bisa dimasukkan dalam kategori ini, di antaranya:

1. Gandum
Jika merasa lesu, lemah, atau tak bisa konsentrasi, Anda mungkin kekurangan vitamin B. Jenis vitamin ini tak hanya membantu menjaga fungsi otak, namun juga bisa membuat tubuh mengubah karbohidrat jadi glukosa sebagai bahan bakar. Makanan yang menjadi sumber vitamin B, di antaranya gandum yang bisa coba masuk dalam menu harian Anda.

2. Cokelat
Siapa yang tak suka cokelat. Rasanya yang manis bisa menggoda semua orang. Selain bermanfaat untuk risiko penyakit jantung, mencegah keriput, cokelat juga bisa meningkatkan mood Anda. Selain itu jenis makanan ini mengandung teobromin yang dapat meningkatkan energi.

3. Umbi
Makanan umbi tidak hanya memberikan banyak manfaat kesehatan, tapi juga bisa jadi sumber energi. Karen dalam kandunga umbi memiliki kadar gula tinggi yang membantu memberikan dorongan energi instan. Selain itu, juga memiliki nutrisi tinggi di dalam zat magnesium, zat besi, vitamin C, dan nitrat.

4. Biji Rami
Biji rami yang besar bisa meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh karena memiliki kandungan triptofan dan omega-3 asam lemak yang tinggi. Selanjutnya, asam lemak omega-3 terbukti bisa membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan stres yang jadi penyebab utama kelesuan tubuh.

Itulah makanan pembangkit semangat yang bisa Anda coba. Dengan olahraga yang cukup serta diimbangi asupan gizi yang baik tentu akan membuat tubuh tetap sehat dan semangat. Selain itu, aktivitas Anda akan semakin leluasa dilakukan.

sumber: liputan6.com

Related Posts:

  • MANFAAT DAN AJAIN BUAH MERAH PAPUABuah Merah, Sejauh ini tak sedikit penderita penyakit degeneratif dan kronis, seperti diabetes, kolesterol, jantung, kanker, bahkan AIDS yang sebelumnya telah kehilangan harapan hidup kembali bisa bernafas lega setel… Read More
  • RAHASIA ORANG YANG JARANG SAKITDi antara rekan-rekan kerja Anda, pasti ada orang yang sering sakit. Entah itu flu, diare, meriang, maag, atau apalah.... Rasanya sakit menjadi salah satu sahabatnya. Tetapi, ada juga orang yang terlihat selalu fit, dan… Read More
  • 10 Khasiat Buah PisangSelain menjadi favorit sebagian besar atlet, buah pisang juga memiliki khasiat bagi kesehatan serta kecantikan. Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda perlu cermat memilih. Pasalnya hanya pisang yang matang saja yan… Read More
  • Proses terjadinya tumor atau kankerKanker adalah penyakit yang ditakuti karena keganasannya. Namun, kanker bukanlah penyakit yang terjadi dalam waktu singkat. Perlu proses yang cukup panjang untuk merubah sel normal menjadi sel kanker. Dengan mengeta… Read More
  • Zat-zat Beracun Yang Sering Kita Makan Tanpa Kita SadariSering tidak kita sadari bahwa dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari ternyata mengandung zat-zat kimia yang bersifat racun, baik itu sebagai pewarna, penyedap rasa dan dan bahan campuran lain. Za-zat kimia ini b… Read More

BTemplates.com

Categories

Kamera CCTV Palembang

Popular Posts

Blog Archive