• Jumat, Januari 13, 2012
  • Administrator
Chocolate | Coklat
UNTUK meningkatkan kualitas hidup yang Anda butuhkan, perlu ditopang dengan fisik yang sehat dan kuat. Banyak di antara kita yang memiliki jadwal olah raga harian atau mingguan agar tubuh tetap terjaga kesehatannya. Namun ada baiknya perlu dipikirkan asupan gizi yang sesuai agar kesehatan tubuh jadi seimbang.

Agar tak salah dalam memilih makanan yang bisa buat Anda semangat, mari ikuti ulasan Timesofindia.com. Konon, ada beberap jenis makanan yang bisa dimasukkan dalam kategori ini, di antaranya:

1. Gandum
Jika merasa lesu, lemah, atau tak bisa konsentrasi, Anda mungkin kekurangan vitamin B. Jenis vitamin ini tak hanya membantu menjaga fungsi otak, namun juga bisa membuat tubuh mengubah karbohidrat jadi glukosa sebagai bahan bakar. Makanan yang menjadi sumber vitamin B, di antaranya gandum yang bisa coba masuk dalam menu harian Anda.

2. Cokelat
Siapa yang tak suka cokelat. Rasanya yang manis bisa menggoda semua orang. Selain bermanfaat untuk risiko penyakit jantung, mencegah keriput, cokelat juga bisa meningkatkan mood Anda. Selain itu jenis makanan ini mengandung teobromin yang dapat meningkatkan energi.

3. Umbi
Makanan umbi tidak hanya memberikan banyak manfaat kesehatan, tapi juga bisa jadi sumber energi. Karen dalam kandunga umbi memiliki kadar gula tinggi yang membantu memberikan dorongan energi instan. Selain itu, juga memiliki nutrisi tinggi di dalam zat magnesium, zat besi, vitamin C, dan nitrat.

4. Biji Rami
Biji rami yang besar bisa meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh karena memiliki kandungan triptofan dan omega-3 asam lemak yang tinggi. Selanjutnya, asam lemak omega-3 terbukti bisa membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan stres yang jadi penyebab utama kelesuan tubuh.

Itulah makanan pembangkit semangat yang bisa Anda coba. Dengan olahraga yang cukup serta diimbangi asupan gizi yang baik tentu akan membuat tubuh tetap sehat dan semangat. Selain itu, aktivitas Anda akan semakin leluasa dilakukan.

sumber: liputan6.com

Related Posts:

  • MANFAAT DARI BUAH NANASDIKUTIP.COM - Nanas adalah salah satu buah yang disukai banyak orang. Rasanya yang manis segar dan kandungan vitaminnya yang tinggi, menjadi alasan utama orang menyukai buah ini. Manfaat buah nanas ternyata tidak hanya enak d… Read More
  • INILAH SISI GELAP DARI DUNIA KEDOKTERAN MODERN DIKUTIP.COM - Realitas mungkin mengejutkan kita. Sebuah penelitian besar dari Lembaga Pengobatan Amerika Serikat tahun 2007 memperkirakan bahwa “kurang dari separuh” prosedur yang dilakukan dokter dan keputusannya mengenai p… Read More
  • 9 MITOS TENTANG KESEHATAN YANG MENYESATKAN DIKUTIP.COM - Kita banyak mendengar informasi kesehatan yang beredar dari mulut ke mulut di masyarakat. Kita menganggapnya sebagai kebenaran karena hampir semua orang memercayainya. Padahal, sebagian adalah mitos yang t… Read More
  • 5 MINUMAM ALAMI PENAWAR RACUN PADA TUBUHDIKUTIP.COM - Mengkonsumsi sayuran segar dan jus buah adalah cara alami detoksifikasi tubuh Anda. Selain itu, rutin mengkonsumsi 5 minuman berikut ini juga bermanfaat membuang racun dalam tubuh 1. Air putih Dr Poona… Read More
  • TIPS AGAR TIDUR LEBIH TERATUR DAN SEHATDIKUTIP.COM - Banyak sekali artikel-artikel yang membahas tentang bagaimana tidur anda lebih berkualitas dalam artikel ini juga akan dibahas, tapi menurut pendapat saya inti dari tidur yang berkualitas ada pada Otak kita… Read More

BTemplates.com

Categories

Kamera CCTV Palembang

Popular Posts

Blog Archive