• Selasa, Agustus 02, 2011
  • Administrator
imgDIKUTIP.COM - Paparan racun dalam asap rokok dapat menyebabkan asma, kanker dan masalah serius lainnya. Anda tidak merokok karena Anda memahami bahayanya, tetapi bagaimana dengan asap rokok yang terpaksa kita hirup sehari-hari?


Asap rokok dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan daripenyakit jantung hingga kanker. Memahami apa yang terkandung di dalam asap rokok dan pertimbangkan cara-cara untuk melindungi diri sendiri dan orang lain yang Anda cintai dari asap rokok.



Baik asap yang dihembuskan dari para perokok di sekitar kita ataupun asap yang datang langsung dari produk tembakau yang dibakar (asap sidestream), keduanya merupakan asap rokok yang dapat membahayakan kesehatan. Asap rokok mengandung ribuan bahan kimia beracun, termasuk:

  1. Benzena
  2. Karbon monoksida
  3. Kromium
  4. Sianida
  5. Formaldehyde
  6. Lead
  7. Nikel
  8. Polonium

Partikel berbahaya yang terdapat di dalam asap rokok dapat bertahan lama di udara selama berjam-jam. Asap rokok untuk waktu yang singkat dapat mengiritasi paru-paru dan mengurangi jumlah oksigen dalam darah. Paparan berulang atau yang berkepanjangan dari asap rokok sangat berbahaya. Residu yang menempel di rambut dan pakaian perokok, serta bantal, karpet dan barang lain juga dapat menimbulkan risiko, terutama bagi anak-anak.



Anda dapat mengurangi atau menghilangkan paparan asap rokok dengan cara sederhana seperti dikutip dari Mayoclinic, Senin (1/8/2011), antara lain:


1. Jangan perbolehkan orang merokok di dalam rumah Anda

Jika anggota keluarga atau tamu ingin merokok, minta mereka untuk merokok di luar rumah. Jangan mengandalkan AC, ventilasi atau jendela yang terbuka dapat membersihkan udara dari asap rokok sepenuhnya.



2. Jangan perbolehkan orang merokok di dalam mobil Anda

Jika ada yang harus merokok ketika perjalanan, maka berhentilah di sebuah tempat peristirahatan (rest area) untuk merokok di luar mobil.



3. Jadikan ruang kerja Anda sebagai "No Smoking Area"

Bahkan kipas atau ventilasi yang baik sekalipun tidak dapat secara efektif menghilangkan asap rokok dari udara.



4. Jika harus ke tempat umum, maka pilihlah "No Smoking Area"



5. Jaga jarak dengan perokok jika terpaksa harus satu ruangan di tempat umum

Jika Anda harus berbagi ruang dengan orang yang merokok, duduklah sejauh mungkin dari mereka.



6. Tawarkan dukungan berhenti merokok

Jika memiliki pasangan, anggota keluarga dan kerabat dekat yang merokok, maka tawarkan dukungan dan dorongan agar mereka berhenti merokok.

Apabila pasangan, anggota keluarga, dan kerabat dekat tidak merokok, maka setidaknya setiap harinya kita tidak harus bertoleransi terhadap asap rokok.



 GO

Related Posts:

  • PENTINGNYA MANDI BAGI KESEHATANDIKUTIP.COM - Ternyata mandi tidak cuma bikin segar badan, tapi ada manfaat lain di balik itu. Baru-baru ini ada penelitian mengenai mandi yang dimana selain untuk membersihkan tubuh ternyata mandi juga memiliki per… Read More
  • CARA MENGATASI GIGI KUNINGDIKUTIP.COM - Gigi sehat adalah dambaan setiap orang. Jika gigi sakit maka melakukan kegiatan apapun jadi kurang bergairah, sehingga produktivitas kita menurun. Selain itu, gigi yang putih, bersih, rapi, dan sehat pasti akan … Read More
  • CARA MENGOBATI GUSI SAKIT DAN BENGKAKDIKUTIP.COM - Cara mengobati gusi bengkak. tips dan cara sederhana yang patut dicoba untuk dapat mengatasi gusi bengkak yang terjadi pada gigi kita, gusi bengkak memang sangat menjengkelkan apalagi itu menyangkut salah s… Read More
  • Hilangkan Bekas Jerawat dengan Bahan AlamiJerawat yang telah sembuh biasanya meninggalkan bekas kehitaman dan bekas kemerahan Hal itu tentu mengganggu penampilan. Untuk atasinya, cobalah beberapa cara alami ini.Tidak hanya jerawat, bekasnya pun sering kali me… Read More
  • NIKMATNYA Kamasutra JawaKama Sutra Jawa adalah BAB ke XII dari Serat Centhini yang membahas tentang asmara. Serat Centhini adalah Ensiklopedi Jawa Kuno yang ditulis atas prakarsa Sunan Paku Buwana V dari Kraton Surakarta pada pertengahan abad ke 18,… Read More

BTemplates.com

Categories

Kamera CCTV Palembang

Popular Posts

Blog Archive