RAHASIA SEHAT ROSULULLAH

Subhanallah.. sesungguhnya banyak sekali pelajaran yang di ajarkan oleh Nabi Muhammad SAW kepada kita sebagai ummatnya. Nah salah satunya antara lain ialah Sehat ala rasulullah. sebelumnya, sesungguhnya Allah swt berfirman dalam Quran surat Al- Ahzab ayat 21 yang bunyi artinya ”Sesungguhnya telah ada pada (diri) Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu, (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari kiamat dan dia banyak menyebut Allah”. (QS Al-Ahzab; 33 : 21).
Segala sesuatu yang dicontohkan atau disuruh oleh Rasulullah SAW pasti mempunyai manfaat dan kebaikan yang banyak. Karena sesuai dengan kedudukan beliau sebagai uswatun hasanah, tidaklah beliau berbuat atau berbicara melainkan atas petunjuk dan bimbingan Allah, bukan karena nafsu ataupun keinginannya sendiri.
Ustaz Abdullah Mahmood mengungkapkan, Rasullulah tak pernah sakit perut sepanjang hayatnya karena pandai menjaga makanannya sehari-hari. berikut adalah salah satu rahasia sehat rosulullah yang membuat beliau dapat selalu tampil fit dan jarang sakit :

1. Selektif  Terhadap Makanan. Tidak ada makanan yang masuk kedalam mulut beliau, kecuali makanan tersebut memenuhi sayarat halal dan thayyib (baik).
2. Tidak Makan Sebelum Lapar Dan Berhenti Makan Sebelum Kenyang. Aturanya, kapasitasperut dibagi dalam tiga bagian, yaitu sepertiga untuk makanan (zat padat), sepertiga untuk minuman (zat cair), dan sepertiga lagi untuk udara. Disabdakan “Anak Adam tidak memenuhkan suatu tempat yang lebih jelek dari perutnya. Cukuplah bagi mereka beberapa suap yang dapat memfungsikan tubuhnya. Kalau tidak ditemukan jalan lain maka, maka (ia dapat mengisi perutnya) dengan sepertiga makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiganya lagi untuk pernafasan.”(HR. Ibnu Majah dan Ibnu Hibban).
3. Makan Dengan Tenang, Tuma’ninah dan Tidak Tergesa- gesa . Apa hikmahnya? Cara makan seperti ini akan menghindarkan dari tersedak, tergigit, kerja organ pencernaan pun lebih ringan. Makanan pun bias dikunyah dengan lebih baik, sehingga kerja organ pencernaan bias berjalan sempurna. Makanan yang tidak dikunyah dengan baik akan sulit dicerna. Dalam jangka waktu lama bisa menimbulkan kanker di usus besar. Bukankah segala sesuatu yang dilakukan dengan tergesa- gesa itu adalah ciri khas dari perbuatan syetan?
4. Selalu Bangun Di Sepertiga Malam. Para pakar kesehatan menyatakan bahwa udara sepertiga malam terakhir sangat kaya dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain, sehingga sangat bermanfaat
   untuk optimalisasi metabolisme tubuh. Hal ini jelas sangat besar pengaruhnya
   terhadap vitalitas seseorang dalam aktivitasnya selama seharian penuh.
   Beliau selalu bangun sebelum subuh dan melaksanakan qiyamul lail. Biasanya orang yang
   memulai kehidupan di pagi hari dengan bangun subuh, akan menjalani hari dengan
   penuh semangat dan optimisme. Berbeda dengan orang yang tidak bangun di subuh
   hari, biasanya lebih mudah terserang rasa malas untuk beraktivitas.
5. Aktif  Menjaga Kebersihan. Rasul selalu senantiasa rapi & bersih, tiap hari kamis atau Jum’at beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. “Mandi pada hari Jumaat adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman” (HR Muslim).
6. Gemar Berjalan kaki. Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir,pori- pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.
7. Tidak Pemarah. Nasihat Rasulullah : “Jangan Marah”diulangi sampai 3 kali. Ini menunujukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.
   Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :
   - Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring
   - Membaca Ta ‘awwudz, karena marah itu dari Syaithon
   - Segeralah berwudhu
   - Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati.
8. Optimis Dan Tidak Putus Asa. Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT
9. Tidak Pernah Iri Hati. Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi
   iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat. Doa rosulullah agar terjauh dari sifat iri hati “Ya Allah,bersihkanlah hatiku dari sifat sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat sifat mahmudah”.
10. Istiqomah Dalam Melakukan Shaum Sunnah . Karena itu, kita mengenal beberapa shaum sunnat yang beliau anjurkan, seperti senin kamis, Ayyamul Bith’, shaum Dawud, Shaum 6 hari di bulan Syawwal, dan sebagainya. Shaum adalah perisai terhadap berbagai macam penyakit jasmani maupun ruhani. Pengaruhnya dalam menjaga kesehatan, melebur berbagai macam ampas makanan, menahan diri dari makanan berbahaya sangat luar biasa. Shaum menjadi obat penenang bagi stamina dan organ tubuh sehingga energinya tetap terjaga. Sahum sangat ampuh utnuk detoksifikasi (pembersihan) yang sifatnya total dan meyeluruh.

Berikut adalah sebagian kecil kebiasaan beliau dalam menjaga kesehatan sehingga dapat selalu tampil fit dan dapat terhindar dari penyakit. Dan sudah sepantasnyalah kita sebagai ummatnya untuk selalu meneladani semua perilaku beliau dalam kehidupan sehari- hari. semoga dengan sedikit tulisan saya ini dapat menambah pengetahuan kita dalam meneladani kebiasaan- kebiasaan rosulullah  dan dapat merealisasikannya kedalam kehidupan sehari- hari kita.