14 Cara Mengatasi Penyebab Tubuh Cepat Lelah

LiputanKami.com - Tubuh merasa lelah diselingi dengan menguap kerap terjadi ketika Anda beraktivitas. Bisa jadi, rasa kantuk yang terjadi karena Anda tidak cukup tidur, kurang energi, atau bahkan mengidap penyakit, seperti anemia. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Berikut ini adalah 14 penyebab rasa lelah dan kiat-kiat dalam mengatasinya:

1. Tidak Cukup Tidur

Umumnya orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam sehari untuk tidur. Apabila Anda mengantuk berat saat beraktivitas, bisa jadi karena kualitas dan kuantitas tidur Anda menurun. Hati-hati, karena kurang tidur bisa berakibat buruk pada kesehatan dan konsentrasi Anda.

Cara mengatasinya: buatlah prioritas waktu tidur dan jadwal teratur untuk tidur. Jauhkan laptop, ponsel, atau PDA ketika Anda tidur karena hal itu akan membantu mengurangi gangguan saat tidur.

2. "Sleep Apnea"

Beberapa orang berpikir bahwa mereka sudah cukup tidur. Namun, tak pernah berpikir kalau mereka mengalami sleep apnea. Sleep apnea adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitas napas dan terjadi berulang-ulang. Mungkin Anda tidak menyadarinya, tetapi setiap kali muncul gangguan ini kualitas tidur akan menurun. Hal ini menyebabkan Anda tetap merasa kurang tidur meski sudah menghabiskan waktu delapan jam untuk istirahat.

Sleep apnea juga berkaitan dengan berbagai penyakit, seperti hipertensi, gangguan jantung, diabetes, dan stroke. Sleep apnea terjadi akibat penyempitan saluran napas selama tidur. Akibatnya, pasokan oksigen akan berulang kali terhenti sepanjang malam.

Cara mengatasinya: kurangi berat badan bila anda kegemukkan, berhenti merokok, dan cobalah tidur menggunakan alat bantu yang disebut CPAP yang menjaga Anda tetap bernapas sepanjang malam.

3. Kekurangan Energi

Makan yang terlalu sedikit menyebabkan tubuh kelelahan, tetapi menyantap makanan yang salah juga dapat menjadi masalah. Diet seimbang membantu menjaga kadar gula darah Anda dalam rentang normal dan mencegah rasa lelah ketika gula darah Anda menurun.

Cara mengatasinya: selalu sarapan setiap pagi dan mencoba menambahkan protein dan karbohidrat kompleks di setiap makanan. Misalnya, makan telur dengan roti gandum. Anda juga dapat mengonsumsi makanan selingan untuk menjaga energi sepanjang hari.Hari ini i-dus.com bertemakan tentang"14 Penyebab Tubuh Gampang Capek

4. Anemia

Anemia merupakan penyebab utama kelelahan pada wanita. Mengeluarkan darah selama menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Sel-sel darah merah sangat diperlukan tubuh karena mereka membawa oksigen ke jaringan dan organ.

Cara mengatasinya: anemia biasa disebabkan kurangnya zat besi. Ada baiknya Anda mengakali dengan minum suplemen zat besi dan makan makanan yang kaya zat besi, seperti daging, hati, kerang, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya zat besi.

5. Depresi

Anda mungkin berpikir depresi hanyalah gangguan emosi. Namun, ternyata hal ini juga berhubungan dengan gejala fisik. Salah satu gejala fisik yang paling umum adalah kelelahan, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan. Jika Anda tetap merasa lelah dan murung selama lebih dari dua minggu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Cara mengatasinya: depresi dapat diatasi melalui psikoterapi dan pengobatan secara medis.

6. Hypothyroidism

Tiroid adalah kelenjar kecil di pangkal leher Anda. Organ ini berfungsi mengendalikan metabolisme tubuh dan mengatur kecepatan tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ketika kelenjar ini tidak berfungsi dengan baik dan fungsi-fungsi metabolisme dalam tubuh berjalan lambat, Anda mungkin merasa lemas dan bertambah gemuk.

Cara mengatasinya: apabila tes darah menunjukkan hormon tiroid Anda sedang rendah, dokter akan meresepkan hormon sintetis untuk mengembalikan kinerja tubuh Anda.

7. Kebanyakan Menenggak kafein

Mengonsumsi kafein dalam dosis wajar dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Namun, terlalu banyak kafein dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan kejang. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi kafein terlalu banyak juga dapat menyebabkan kelelahan pada beberapa orang.

Cara mengatasinya: secara bertahap kurangi konsumsi kopi, teh, cokelat, minuman ringan, dan setiap obat yang mengandung kafein. Menghentikan secara tiba-tiba dapat menyebabkan penarikan kafein dan kelelahan berlebihan.

8. Infeksi Saluran Kemih

Jika pernah mengalami infeksi saluran kemih (ISK), Anda mungkin mengalami rasa sakit seperti terbakar. Namun, infeksi ini tak selalu ditunjukkan dengan gejala tersebut. Dalam beberapa kasus, kelelahan mungkin satu-satunya tanda Anda terkena ISK. Anda dapat melakukan tes urine untuk memastikan ISK.

Cara mengatasinya: periksa ke dokter. Obat-obat jenis antibiotik dapat diresepkan untuk mengatasi ISK dan kelelahan biasanya akan hilang setelah sekitar seminggu.

9. Diabetes

Penderita diabetes umumnya memiliki kadar gula darah tinggi, tetapi gula darah ini tetap berada dalam aliran darah dan tidak masuk ke dalam sel-sel sehingga tidak dapat diubah menjadi energi.

Alhasil, tubuh bisa kehabisan energi meskipun Anda cukup makan. Jika Anda sering mengalami kelelahan tanpa sebab, minta dokter Anda untuk melakukan tes diabetes.

Cara mengatasinya: pengobatan diabetes dengan cara mengubah gaya hidup, seperti diet dan olahraga, terapi insulin dan obat-obatan dapat membantu tubuh dalam memproses gula.

10. Dehidrasi

Kelelahan bisa jadi tanda Anda terkena dehidrasi. Meskipun Anda bekerja di luar atau berkutat di atas meja, tubuh tetap membutuhkan air untuk bekerja dengan baik dan tetap tenang. Tanda-tanda orang dehidrasi ialah Anda mengalami kehausan.

Cara mengatasinya: minumlah air sepanjang hari sehingga urine Anda bewarna terang. Minimal dua gelas air setiap satu jam atau mengonsumsi air lebih banyak sebelum melakukan aktivitas fisik yang sudah direncanakan. Kemudian, lanjutkan latihan Anda lalu minumlah dua gelas lagi.

11. Penyakit Jantung

Ketika Anda merasa kelelahan akibat kegiatan rutin, seperti membersihkan rumah atau menyiangi halaman, bisa jadi itu pertanda jantung tidak bekerja dengan baik. Jika ternyata kegiatan sehari-hari yang mudah pun semakin sulit untuk dilakukan, segeralah berkonsultasi kepada dokter.

Cara mengatasinya: mengubah gaya hidup, menjalani pengobatan, dan ikutilah prosedur dari terapi yang Anda jalankan untuk membuat jantung Anda pada kondisi lebih baik sekaligus mengembalikan energi Anda.

12. Kerja "Shift"

Bekerja malam atau melakukan kerja shift dapat mengganggu jam tidur Anda. Anda mungkin merasa lelah ketika harus terjaga. Dan, Anda mungkin mengalami kesulitan tidur di siang hari.

Cara mengatasinya: batasi aktivitas pada siang hari ketika Anda perlu istirahat. Ciptakanlah suasana kamar tidur menjadi gelap, tenang, dan sejuk.

13. Alergi Makanan

Beberapa dokter percaya ketidaksadaran akan alergi pada jenis makanan tertentu dapat membuat Anda mengantuk. Jika intensitas kelelahan meningkat setelah makan, mungkin anda harus memerhatikan jenis makanan yang mungkin tak menyebabkan Anda gatal-gatal, tetapi cukup membuat Anda mengantuk.

Cara mengatasinya: cobalah untuk berhenti menyantap salah satu jenis makanan untuk melihat apakah itu berkorelasi meningkatkan kelelahan pada diri Anda. Anda juga dapat meminta dokter untuk melakukan tes alergi makanan.

14. Fibromyalgia dan CFS

Jika kelelahan Anda berlangsung lebih dari enam bulan dan sangat parah sehingga Anda tidak dapat mengatur kegiatan sehari-hari, sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome/CFS) atau fibromyalgia adalah suatu kemungkinan. Keduanya dapat memiliki berbagai gejala, salah satu yang utama adalah kelelahan.

Cara mengatasinya: meski tidak ada penyembuhan cepat untuk CFS atau fibromyalgia, penderita justru mendapat keuntungan dari perubahan jadwal harian, yaitu belajar memperbaiki kebiasaan tidur menjadi lebih baik dan memulai program latihan yang ringan.

Kiat Mengurangi Kelelahan

Jika Anda merasa lelah, tetapi tidak ada hubungannya dengan kondisi medis, mungkin salah satu solusinya adalah olahraga. Penelitian menunjukkan, orang dewasa sehat tetapi kerap merasa lelah bisa memperoleh tambahan energi signifikan dari program latihan sederhana.

Dalam sebuah penelitian, peserta mengendarai sepeda statis selama 20 menit dengan kecepatan ringan. Melakukan jenis latihan ini selama tiga kali seminggu sudah cukup untuk mengobati kelelahan. (he)

Sumber : lihatberita.com

Read More

Annisa Bahar Tertipu Rp 1,5 Miliar

LiputanKami.com - Nasib sial tengah menghampiri pedangdut Annisa Bahar. Dia mengaku ditipu oleh mitra bisnisnya yang membawa kabur Rp 1,5 miliar miliknya bersama teman-temannya. Kejadian itu bermula saat ia menggeluti bisnis online dengan bentuk investasi emas.

"Diduga ada indikasi penggelapan uang dan penipuan. Mbak Anni (Annisa Bahar) jadi korbannya," kata Arifin Harahap, kuasa hukum Annisa Bahar, saat jumpa pers di Jakarta, Senin, 19 Desember 2011.

"Awalnya klien kami diajak berinvestasi. Dia diming-iming bakal dapat 300 persen sampai awal November ini. Tapi itu hanya berjalan dua minggu saja dan keuntungannya dikasih per hari," lanjutnya.

Nahas, uang Rp 1,5 miliar tersebut bukan hanya miliknya sendiri, melainkan juga teman-temannya. Annisa mengaku nominal investasi itu bermacam-macam, yakni mulai dari US$ 100 sampai lebih dari US$ 5.000. "Itu kolektif sama teman-teman. Kalau aku (investasi) lebih dari US$ 5.000," aku Annisa.

Ini bukan kali pertama Annisa melakoni bisnis online seperti itu. Namun, ketika itu dirinya memang betul mendapatkan keuntungan yang dijanjikan. "Dulu aku pernah investasi, sudah balik modal dan emang bener. Tapi yang ini enggak bener," ujarnya.

Melalui kuasa hukumnya, pemilik goyang patah-patah tersebut belum mau melakukan upaya hukum sampai dua hari ke depan. "Kami dari kuasa hukum akan mempelajari kasusnya dengan harapan tidak melapor ke Polda. Tapi kalau dalam waktu dua hari belum ada itikad baik dari mereka, kita akan lakukan langkah hukum," terang Arifin.

Atas kejadian itu, ibu kandung pedangdut Juwita Bahar tersebut mengalami stres ringan. Dirinya yang kini tengah hamil enam bulan merasa perlu beristirahat total. "Aku butuh istirahat, butuh refresh. Setiap malam aku sempat mimisan, stres kayaknya," aku Annisa. (he)

Sumber : lihatberita.com

Read More

PT KAI: KRL Aman Bagi Para Pejabat

LiputanKami.com - Para pejabat tak perlu khawatir dengan masalah keamanan di KRL Commuter Line Jabodetabek. Selama ini, kondisi kereta cukup layak dinaiki oleh siapa pun, termasuk dari kalangan pemerintahan.

"Pak Dahlan Iskan itu bukan pertama kali naik kereta tanpa pengawalan, toh aman-aman saja," kata Kahumas Daops I PT KAI, Mateta Rizalulhaq saat berbincang dengan detikcom, Sabtu (24/12/2011).

Menurut Mateta, bukan hanya Dahlan saja pejabat yang pernah naik KRL. Beberapa nama juga kadang naik kereta, namun tidak pernah diekspose.

"Artinya secara pribadi, mereka merasa aman," imbuhnya.

Lebih lanjut Mateta menerangkan, ada kebanggaan tersendiri bagi PT KAI bila ada pejabat yang mau naik kereta. Di tengah badai kritik akibat pelayanan kurang baik, para pejabat itu setidaknya mampu memberi pencitraan positif pada masyarakat.

"Ada kebanggaan buat kami. Kalau ada kekurangan, ya itu adanya kereta api kita," sambungnya.

"Kalau tidak dimulai jadi pejabat, siapa lagi? Jadi nggak usah takut dan semoga bisa menikmati," pesannya.

Menteri BUMN Dahlan Iskan sebelumnya tak sungkan naik kereta untuk mengikuti rapat kabinet di Istana Bogor dari Jakarta.

Namun, Pejabat yang naik transportasi umum seperti Menteri BUMN Dahlan Iskan di negeri ini masih bisa dihitung dengan jari. Masalah keamanan dan protokoler menjadi masalahnya. (he)

Sumber : detiknews.com

Read More

'Penguasa Tak Ingin Kasus Century Selesai'

LiputanKami.com - Politikus Partai Kebangkitan Bangsa yang juga inisiator hak Angket kasus Century, Lily Chadijah Wahid menilai laporan hasil audit investigasi lanjutan atas kasus Bank Century yang disusun Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) sarat dengan intervensi penguasa. Dia pun ragu, pemerintah akan menyelesaikan kasus ini hingga tuntas.

“Dari awal saya pesimis, karena memang tak ada keinginan dari penguasa untuk menyelesaikan kasus ini,” kata Lily saat dihubungi okezone, Jumat (24/12/2011).

Adik kandung mantan presiden Abdurahmman Wahid itu mengatakan, campur tangan penguasa terlihat jelas dalam pengusutan kasus tersebut. Karena menurutnya, memang sejak awal pencairan Bailout Bank Century melibatkan penguasa saat ini. “Boediono sangat berperan dalam upaya pencairan bailout, karena dia otaknya, yang turut mengubah-ubah peraturan,” katanya.

Seperti diungkapkan Lily, Boediono merupakan orang yang berada dibalik bailout Rp6,7 triliun tersebut. 

Pada tahun 2008, Komite Stabilitas Sektor Keuangan (KSSK) menetapkan penyelamatan Bank Century oleh Lembaga Penjamin Simpanan (LPS) pada 21 November 2008. Boediono yang saat itu menjabat sebagai Gubernur BI menyampaikan surat kepada Menteri Keuangan Sri Mulyani selaku Ketua KSSK yang berisi tentang kondisi terakhir Bank Century.

“Boediono mengungkapkan rasio CAR Century tak bisa ditingkatkan menjadi delapan persen, bahkan pada saat pencairan Century, rasio CAR turun hingga minus, ini kan akal-akalan,” katanya.

Dikatakan, Lily akan sulit untuk mengusut tuntas kasus Century selama penguasa masih mengintervensi kasus tersebut.

Sebelumnya, Ketua Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) Hadi Purnomo membantah adanya intervensi dalam penyusunan laporan hasil audit investigasi lanjutan atas kasus Bank Century. "BPK berkarya atas dasar fakta. Tidak ada intervensi," kata Hadi Purnomo. 

Menurut Hadi, BPK telah bekerja optimal dalam penyusunan hasil audit. Laporan ini selesai bahkan lebih cepat dari target yang ditentukan. "Waktunya harusnya 150 hari tapi lebih cepat dari targetnya," pungkasnya. (he)

Sumber : news.okezone.com

Read More

Aneh, BPK Tak Mampu Terobos 5 Hambatan Audit Century

LiputanKami.com - Mantan anggota DPR yang tak lain Tim 9 penggagas Hak Angket Kasus Bank Century, Muhammad Misbakhun mempertanyakan  kredibilitas Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) yang tak mampu menerobos lima hambatan dalam audit kasus Century.

“Lima hambatan itu seharusnya diterobos karena BPK itu lembaga Supreme Audit, kalau menghadapi itu saja tidak bisa namanya bukan lembaga audit. Ini jelas menjadi tantangan kenapa tidak bisa diterobos,” kata Misbakhun kepada okezone, Jumat (23/12/2011).

BPK, kata Misbakhun, bukan hanya cari aman, tapi tidak memliki keberanian untuk melakukan audit menyeluruh. “BPK butuh terobosan, sejauh ini saya lihat malah takut kan aneh,” katanya.

Sebelumnya diberitakan dalam laporan hasil audit Century, BPK mengaku menemukan lima kendala dalam pemeriksaan investigasi tersebut.

 

Berdasarkan dokumen hasil laporan audit dari BPK, kelima hambatan tersebut adalah:

 

1. BPK tidak memperoleh akses ke sebagian personel kunci dalam kasus Bank Century antara lain saudara AT, DT, HT, RAR, HAW, HH dan KJ, yang di antaranya berstatus DPO ataupun dalam proses hukum. Tidak adanya akses mengakibatkan BPK sampai dengan laporan dibuat tidak memperoleh keterangan maupun dokumen terkait pemeriksaan dari personel kunci tersebut.

 

2. BPK tidak memperoleh akses atas transaksi di luar negeri yang terkait dengan kasus BC karena terkendala oleh ketentuan kerahasiaan transaksi perbankan di masing-masing negara.

 

3. Ketidaklengkapan data nasabah dan atau transaksi di Bank Century.

 

4. BPK kurang memperoleh akses atas dokumen dan informasi terkait kasus Bank Century yang sedang digunakan oleh aparat penegak hukum dalam proses penyidikan, penuntutan dan pemeriksaan di pengadilan.

 

5. BPK tidak memperoleh akses atas dokumen dan informasi terkait PT Antaboga Deltasekuritas Indonesia (ADI). 

(he)

Sumber : news.okezone.com

Read More

Sakit Lagi, Nunun Dibawa ke RS Abdi Waluyo

LiputanKami.com - Tersangka kasus dugaan suap pemilihan Deputi Gubernur Senior Bank Indonesia Nunun Nurbaetie kembali dibawa ke rumah sakit untuk berobat. Kali ini Nunun dibawa ke RS Abdi Waluyo, Menteng, Jakarta Pusat.

Wamenkum HAM Denny Indrayana menjelaskan, Nunun dibawa sejak Jumat (23/12/2011) kemarin pukul 17.00 WIB. Awalnya, istri Adang Daradjatun itu hendak dibawa ke RS MMC, namun diralat kemudian.

"‎​Menurut laporan Karutan Pondok Bambu, sore kemarin Pukul 17.00 WIB Nunun dibon KPK untuk berobat ke MMC sesuai dengan surat bon awal namun dalam pelaksanaan diralat oleh pihak penyidik yang menjemput mengabarkan akan dibawa ke RS Abdi Waluyo," kata Denny kepada detikcom, Sabtu (24/12/2011).

Belum jelas apa penyakit yang diderita Nunun kali ini. Pihak rumah sakit yang sempat dihubungi malah terkesan menutup-nutupi pemeriksaan kesehatan.

"Tidak ada, tidak ada," ucap petugas UGD RS Abdi Waluyo yang dikontak lewat telepon sembari mengakhiri pembicaraan. (he)

Sumber : detiknews.com

Read More

TIPS MENGHILANGKAN BAU PADA SEPATU

Ini tips ringan yang mungkin berguna bagi para orang-orang yang mempunyai bau kaki yang mengerikan. Ini bukan berati melecehkan tetapi benar karena ada orang yang memang mempunyai bau sepatu yang mengerikan. Dan banyak orang yang terganggu dengan bau sepatu tersebut, kadang kita pun menjadi tidak percaya diri dengan bau sepatu tersebut ketika harus melepasnya didepan umum. Karena jika melepas didepan umum saat keadaan tertentu kita kadang tidak bisa menghindar. Berikut 7 Tips Menghilangkan Bau Tidak Sedap Sepatu, yaitu :

1. Baking soda

Baking soda merupakan zat penghilang bau dan tentunya bisa digunakan untuk mengatasi bau pada sepatu Anda. Caranya, taburkan baking soda ke dalam sepatu Anda pada malam hari. Biarkan selama satu malam. Pagi harinya, bersihkan baking soda tersebut. Bau pada sepatu Anda akan hilang. Selain itu, Anda juga bisa menaburkan bedak baby ke dalam sepatu.

2. Biarkan sepatu bernapas

Setelah dipakai, lepaskan tali sepatu Anda kemudian keluarkan alas sepatu. Letakkan di tempat yang terbuka. Angin akan membawa udara segar ke dalam dan sekaligus mengeringkan keringat. Selain itu, menggunakan kembali sepatu yang telah dianginkan akan membuat Anda merasa lebih nyaman.

3. Hindari menggunakan sepatu yang sama

Jangan pernah memakai sepatu yang sama dalam 2 hari berturut-turut agar sepatu anda tidak menimbulkan bau.

4. Gunakan sol dalam sepatu

Hendaknya menggunakan Sol yang bisa dilepaskan dan dipakai ulang. Dengan begitu sol lebih mudah dibersihkan sehingga sepatu juga tidak meninggalkan bau.

5. Cucilah kaos kaki Anda dengan menggunakan produk-produk yang mengandung desinfektan

Ini bisa mencegah munculnya bau pada kaos kaki dan sepatu Anda. Selain itu, pastikan Anda memakai kaos kaki yang bersih setiap harinya.

6. Cuci dan Keringkan Kaki

Pastikan Anda telah mencuci dan mengeringkan kaki anda sebelum kembali menggunakan sepatu. Sehingga sepatu anda tidak lembab dan tidak mengeluarkan bau.

7. Jika sepatu basah, letakkan di tempat terbuka.

Ini dimaksudkan agar sepatu selalu dalam keadaan kering. dan Jangan pernah memakai sepatu bila sepatu dalam keadaan basah, karena selain menimbulka bau sepatu hal ini juga menimbulkn bau pada kaki.

Read More

Wenger Pertimbangkan Pinjam Henry

LiputanKami.com - Manajer Arsenal, Arsene Wenger, mengaku akan memakai masa Natal untuk mempertimbangkan apakah akan meminjam penyerang New York Red Bulls, Thierry Henry, atau tidak, pada jendela transfer kedua, Januari mendatang. 

Arsenal membutuhkan pemain depan, tetapi hanya untuk jangka pendek, untuk mengisi tempat Gervinho dan Marouane Chamakh, yang akan absen untuk mengikuti Piala Afrika 2012, yang akan berlangsung di Gabon-Guinea Equatorial pada 21 Januari sampai 12 Februari 2012.

Henry sendiri merupakan salah satu legenda hidup Arsenal. Ia mengenakan kostum "The Gunners" pada 1999-2007 dan membawa klub itu menjuarai dua gelar Premier League dan tiga Piala FA.

Dari Arsenal, Henry pindah ke Barcelona, dan pada 2010 lalu bergabung dengan New York Red Bulls. Begitu Major League Soccer 2011 selesai pada November lalu, Henry menumpang berlatih di Arsenal untuk menjaga kebugaran fisik dan level performanya. 

Menurut Wenger, selama Henry menumpang berlatih, tidak ada pembicaraan soal meminjam Henry selama Piala Afrika 2012. Wenger mengaku akan memutuskan soal peminjaman tersebut dalam tujuh hari mendatang.

"Peminjaman jangka pendek ideal untuk kami, tetapi saya belum mengajukan proposal resmi. Thierry tak ada di sini sekarang. Itu tak pernah menjadi bahan perbincangan," ujar Wenger.

"Hari pertama Januari adalah tanggal penting untuk kami. Kami punya tujuh hari untuk memutuskan dan saya akan mengambil keputusan mengenai skuad dalam tujuh hari mendatang," tambahnya. (he)

Sumber : kompas.com

Read More

Banyak Bayi Belum Terimunisasi Lengkap

LiputanKami.com - Baru 65 persen bayi di Papua Barat mendapat imunisasi dasar lengkap. Penyebabnya, fasilitas kesehatan dan tenaga medis di puskesmas minim dan kesadaran masyarakat kurang.

Menurut Kepala Bidang Pengendalian Masalah Kesehatan Dinas Kesehatan Papua Barat Ria M Come, Jumat (23/12), pencapaian imunisasi dasar bagi bayi— hepatitis B, BCG, polio, DPT, dan campak—di bawah target. Yang terendah imunisasi hepatitis B, kurang dari 30 persen dari target 80 persen jumlah bayi lahir.

Penyebabnya, menurut Ria, banyak ibu tak tega melihat bayi menangis saat disuntik, padahal rentang pemberian imunisasi hepatitis B maksimal tujuh hari sejak dilahirkan; jauhnya jarak puskesmas dari rumah penduduk; dan minimnya fasilitas operasional bagi petugas untuk keluar-masuk kampung. Aturan adat di kampung juga tak membolehkan bayi dibawa keluar rumah sebelum dibawa ke gereja.

Pelayanan imunisasi paling rendah terjadi di kabupaten baru mekar, seperti Maybrat dan Tambrauw. ”Namun, di Manokwari dan Sorong Selatan juga tinggi. Hal ini bergantung pada kebijakan kepala daerah,” kata Ria.

Berdasarkan data Dinkes Papua Barat pada Oktober, dari target 65 persen hanya 29,8 persen bayi lahir yang terimunisasi hepatitis B, imunisasi polio 1 tercapai 77,5 persen dari target 80 persen, imunisasi DPT-3 62,1 persen dari target 70 persen, imunisasi campak 71,9 persen dari target 75 persen, dan imunisasi BCG 67 persen dari jumlah bayi lahir.

Data bayi yang tak mendapat imunisasi lanjut sehingga tidak lengkap mencapai 16 persen. Padahal, toleransinya kurang dari 5 persen. Seharusnya, kata Ria, bayi mendapat imunisasi polio 1 sampai polio 4 dan atau DPT 1 sampai DPT 3. Namun, sering orangtua tak membawa bayi diimunisasi karena bayi sakit atau orangtua di luar kampung.

Selain kesadaran orangtua kurang, perhatian dinas kesehatan di tingkat kabupaten juga rendah serta tenaga medis di distrik belum melakukan penyisiran imunisasi dasar. Kendala lain, fasilitas kurang, seperti lemari pendingin guna menyimpan vaksin.

Edi Sunandar, anggota staf Bidang Pengendalian Masalah Kesehatan Dinkes Papua Barat, mengatakan, banyak lemari pendingin rusak atau puskesmas belum memiliki. Akibatnya, rantai dingin terputus sehingga kualitas vaksin turun dan imunisasi tidak berjalan optimal. Penyimpanan vaksin idealnya bersuhu 2-8 derajat celsius.

Kepala Dinkes Papua Barat Otto Parorongan menyatakan berupaya menambah jumlah lemari pendingin agar rantai dingin tidak terputus. (he)

Sumber : kompas.com

Read More

KATA KATA STATUS GALAU CINTA DAN LUCU

Kata Kata Status Galau Cinta dan Lucu - Galau sama artinya dengan gelisah, jika di lebarkan, arti galau adalah suatu perasaan yang tidak menentu yang bercampur aduk dalam pikiran.

Kata galau sekarang sudah mulai banyak di ucapkan para remaja Indonesia, bahkan kata kata galau juga banyak digunakan dalam status facebook maupun di twitter.

Itu mungkin karena pengaruh dari acara The Hits Trans Tv yang menyajikan tentang status galau ataupun kata galau.



Bagi Anda yang suka dengan kata kata galau, berikut ini bloginfonews akan berbagi tentang apa yang berbau galau-galauan.


Kata Galau Lucu


Cinta aku ke kamu tuh ibarat bulu ketek. Meski dicukur terus, dy bakal ttp tumbuh. Bahkan lebih lebat

Cinta kita itu kaya bulan sm matahari. Meski ada dilangit yang sama, tapi ga akan pernah bertemu

Wanita itu kaya lampu trafic light, kalo lagi merah itu gk boleh di terobos

Cinta aku ke kamu itu ibarat bulu idung.. Idung ga akan bisa tanpa bulunya, begitu jg aku tanpa kamu.

Dulu km ngasih aku kehangatan cinta, tp kok lama kelamaan km dingin, terus harapan doang yg km kasih sekarg, kpn dong.

Yang paling menderita ngeliatin orang pacaran makan malem bareng keluarga ya jomblo ngekos

Dulu aku memfollow htimu dngan tulus, dan kau memfollbacknya, namun skrng apa? kau telah unfoll htiku lalu memblocknya


Kata Galau Cinta


Aku ga ngerti sama km kenapa jd dingin gini, aku udah kasih semuanya buat km, tp km selalu masih anggap ak sebelah mata

Di malam yg dingin ini cm 1 harapanku yaitu, bisa dipeluk erat olehmu. Tapi apa daya, kau tlh memeluk cewek lain

Setinggi-tingginya kupu” terbang, tak setinggi harapanku padamu. tapi kau patahkan dengan sikapmu yang dingin padaku

Tidak hanya es yang dingin dan hancur, Tapi hatiku juga dingin membeku dan hancur saat kau campakkan aku

Makan rambutan diats paku, angin bertiup semakin dingin dan beku. Jangan kau beri harapan padaku, seperti ingin tapi tak mau

Gue susah-susah mencari perhatian lo , tapi lo malah cuek , dingin bagaikan salju

Walaupun aku tak bisa menggapai bulan dan bintang,, tapi aku tetap berusaha untuk menggapai cintamu


Kata Status Galau Facebook dan Twitter


Kapan ya, Status aku banyak yang like. Uhh ... Kayaknya cuma mimpi deh ..

Andaikan saja like status aku sampai ribuan, pasti kucium semua yang ngelike status ku.

Hatiku gelisah ketika tidak bisa buat status karena baterai ponsel low bat, kasian fans2 yang menunggu status dariku

Maafkan aku cintaku lama tidak komentar di status kamu, karena BB ku di jual ibuku

Kata Galau The Hits Trans Tv


ku sudah bilang cinta, menunggu pun aku rela, lama kau tak beri jawab, seketika kau bilang maaf baiknya kamu pergi saja

Walau mentari telah berganti bintang, tapi di Mesir tetap ada unta, Inikah perasaan sayang Yang orang2 sebut CINTA ?

Kamu seperti penerang diduniaku… Kalau ngga ada kamu rasanya duniaku gelap dan hampa.

Bis kalo di terminal udh dapet penumpang langsung pergi. Sama kayak kamu udh dapet semuanya, setelah itu kamu pergi

Kau boleh saja benci aku, tapi tolong jangan kau tak acuhkan diriku

Aku ga ngerti sama km kenapa jd dingin gini, aku udah kasih semuanya buat km, tp km selalu masih anggap ak sebelah mata

Ribuan hari aku menuggumu, yang ku sangka kau beri aku harapan, tapi ternyata hanya harapan kosong, apakah tak ada sedikitpun tempat untukku di hati mu ?

Hatiku kou anggap kudapan, setelah habis kou biarkan dingin, buat apa kusimpan harapan, jika kou malah pergi dengan yang lain

Demikian Kata galau di atas, semoga menghibur Anda

Read More

Keita Masuk Skuad Mali

LiputanKami.com - Seydou Keita sebelumnya telah absen dari tim nasional Mali selama hampir dua tahun. Kini ia kembali masuk dalam skuad Mali untuk ajang Piala Afrika.

Keita termasuk dalam 27 pemain yang dibawa Mali untuk ajang Piala Afrika. Kabar ini mengisyaratkan bahwa dia telah menyelesaikan permasalahannya dengan federasi sepak bola nasional negaranya.

Penampilan pertama Keita bagi negaranya adalah pada bulan September 2010. Saat itu ia membela Mali dalam ajang kualifikasi Piala Afrika. Kini ia akan kembali membela Mali pada Piala Afrika 2012. Mereka tergabung dalam grup D bersama Ghana, Botswana, dan Guinea.

Tim Mali sendiri memakai komposisi skuad yang berbeda dari biasanya. Samba Diakite bermain bagi Mali untuk pertama kalinya. Sementara itu pemain berpengalaman Mali, Adama Coulibaly tak dipanggil karena tengah cedera.

Read More

Ledakan Ganda di Suriah Tewaskan 30 Orang

Damaskus - Pemerintah Suriah mengatakan lebih dari 30 orang tewas dalam dua serangan bom bunuh diri di ibukota Damaskus, hari Jumat (23/12/2011).

Televisi pemerintah memberitakan tersangka anggota kelompok militan al Qaeda melakukan serangan dengan sasaran Direktorat Keamanan Umum dan satu badan lain di kawasan Kafr Sousa.
Video yang disiarkan televisi memperlihatkan gedung-gedung yang rusak sementara tim penyelamat mencari para korban.

Terlihat juga sejumlah ambulans hilir mudik mengangkut para korban yang mengalami luka-luka.
Beberapa saksi mata kepada BBC mengatakan ledakan terjadi di distrik Qaboun, di dekat Lapangan Abbasiyyin dan di daerah Jamarek di Damaskus timur.

“Penyelidikan awal menunjukkan keterlibatan al Qaida,” kata televisi pemerintah.
Namun para aktivis oposisi mengatakan ledakan ini dilakukan oleh aparat pemerintah untuk mempengaruhi tim pemantau Liga Arab yang berada di Suriah.

Tim ini berada di Suriah dalam upaya mengakhiri penumpasan berdarah oleh tentara terhadap aktivis gerakan antipemerintah.

PBB mengatakan lebih dari 5.000 orang tewas dan ribuan orang ditahan sejak gerakan menentang Presiden Bashar al-Assad pecah Maret lalu.

Tim Liga Arab bertugas memastikan Suriah menjalankan kesepakatan untuk mengakhiri kekerasan, menarik tentara dari jalan-jalan, dan membebaskan pemrotes yang ditahan.

Laporan-laporan dari Suriah sulit diverifikasi karena pemerintah membatasi gerakan wartawan asing.
Direktorat Keamanan Umum memainkan peran penting dalam menumpas aksi-aksi unjuk rasa.

Wartawan BBC di Beirut Jim Muir mengatakan sejak awal pemerintah Suriah mengatakan mereka menghadapi kelompok-kelompok teroris bersenjata.

Para aktivis, yang menegaskan bahwa mereka melancarkan gerakan damai, tidak diragukan lagi akan melihat insiden ledakan bom dengan penuh kecurigaan, kata wartawan kami.

sumber : surya

Read More