Tips Penjagaan Gigi

Bagi menjaga kesihatan dan kebersihan gigi, berikut adalah tips penjagaan yang disarankan.

1. Elakkan makan terlalu manis dan mudah melekat di celah-celah gigi.

2. Jangan merokok kerana rokok menyebabkan gigi anda kekuningan dan mengakibatkan mulut anda berbau.

3. Gunakan dental floss untuk membersihkan celah celah gigi anda. Jangan sekali-kali menggunakan pencungkil gigi kerana ia mencederakan gusi anda.

4. Gosoklah gigi anda dua kali sehari . Lebih baik jika anda jika anda mengosok setiap kali lepas makan.

5. Gunakan cecair kumuhan selepas anda membersihkan gigi untuk membunuh kuman.

6. Jagalah pemakanan anda. Banyakkan mengambil makanan yang mengandungi kalsium seperti susu dan keju untuk menguatkan struktur gigi anda.

7. Berjumpalah dengan doktor gigi setiap 6 bulan sekali untuk mendapat rawatan dan nasihat.

Read More

TAS BATIK TEMPURUNG KELAPA KUALITAS EKSPOR

Di Lamongan Jawa Timur, sorang pengrajin berhasil menyulap tempurung kelapa menjadi tas berkualitas ekspor. Kerajinan tas dengan paduan corak seni batik modis tersebut berhasil menembus pasar internasional termasuk ke Afrika Selatan.

Tas hasil perpaduan antara tempurung kelapa dengan corak batik buatan seorang pengerajin asal Kelurahan Tlogoanyar Lamongan, memang terlihat eksotik.

Pecahah tempurung kelapa yang sebelumnya merupakan barang tidak berharga, dibentuk kecil menggunakan sebuah alat hingga berbentuk mirip kancing baju berbagai ukuran. Kemudian bahan dasar ini ditempelkan dengan lem pada kain yang telah di bentuk sesuai ukuran tas.

Bahan setengah jadi ini selanjutnya di sulam sedemikian rupa secara tradisional dengan tangan agar tempelan hiasan tempurung kelapa, menjadi kuat. Proses ini merupakan yang paling sulit karena di butuhkan ketelitian dan kecermatan.

Proses akhir adalah menambah berbagai macam hiasan dari corak kain batik tradisional pada bagian tengah tas, sehingga tampak lebih menarik dan eksotis. Hisan batik sengaja di pilih sebagai ungkapan kebanggaan pada budaya bangsa.

Bambang Sudirawan, pengrajin tas yang sudah menekuni usaha puluhan tahun ini mengaku memilih bertahan pada kerajinan batik tempurung kelapa karena bahan baku mudah didapat. Selain itu, inovasinya membuat tas tempurung kelapa dipadu dengan kain batik ini cukup berhasil. Terbukti, dengan banyaknya pesanan dari dalam dan luar negeri, seperti Meksiko, Australi, Iran, bahkan laris manis di pasaran Jamaika, Afrika Selatan.

“Jenis usaha lain saya akhir-akhir ini terlihat sepi. Yang mampu bertahan adalah tas tempurung kelapa. “Ujar Bambang Sugirawan.

Sebagian besar pelanggan tas batok kelapa memang menyukai paduan warna batok kelapa dengan batik hingga mereka akan kembali membeli jika ada model tas batok kelapa terbaru.

Dibantu lebih dari 40 karyawannya, bambang mampu menghasilkan 400 hingga 500 unit tas per bulan. Dengan jumlah tersebut, omzet penjualan tas mencapai rata-rata 20 hingga 30 juta rupiah perbulan.

Meski terlihat mewah, namun sebenarnya harga tas yang eksotis ini tergolong murah. Satu tas hanya dipatok dengan harga mulai dari dua puluh ribu rupiah hingga seratus lima puluh ribu rupiah, bergantung pada ukuran dan tingkat kerumitan pembuatannya. (86)

Read More

JUBUNG, JENANG KETAN HITAM ASLI GRESIK

Di samping terkenal sebagai kota industri, kota Gresik Jawa Timur juga di kenal memiliki banyak makanan tradisional seperti pudak, otak-otak, nasi krawu dan Jubung. Jubung sendiri, adalah camilan sejenis jenang yang terbuat dari ketan hitam yang di bungkus dengan daun pinang. Makanan tersebut, sering menjadi hidangan dalam kegiatan masyarakat Gresik termasuk mereka yang merantau ke Manca Negara.

Jalan Sindojoyo Kelurahan Sukodono Kecamatan Kota Gresik, di kenal sebagai sentra makanan tradisional khas Gresik. Tak heran, jika kawasan tersebut tak pernah sepi dari aktifitas jual beli. Sebagian besar warga di kawasan itu banyak menekuni usaha pembuatan makanan tradisional, seperti Pudak, Otak-Otak Bandeng, Nasi Krawu, Ayas dan Jubung.

Keluarga Ahmad Fahri misalnya, menekuni pembuatan berbagai jenis makanan tradisional tersebut, hingga harus mempekerjakan 8 orang karyawan. Salah satu camilan produksinya adalah Jubung

Jubung adalah jajanan mirip jenang terbuat dari ketan hitam yang di taburi wejan. Biasanya Jubung ditempatkan dalam Jubung atau selongsong warna putih kecoklatan yang terbuat dari kulit pohon pinang.

Dari proses awal, pembuatan Jubung sendiri memerlukan waktu sedikitnya 24 jam, mulai dari merendam ketan, mengggiling, memasak hingga membungkusnya. Setiap hari, Fahri menghabiskan 15 kilo gram ketan hitam, 15 kilo gram ketan putih, 60 buah kelapa dan 16 kilo gram gula pasir, yang di masak masing-masing 5 kilo gram campuran ketan pada wajan besar.

Mula-mula, ketan yang sudah di rendam selama 12 jam ini, di giling hingga halus. Saat bersamaan, parutan kelapa di ambil sarinya, kemudian di masak hingga kental. Kemudian, tepung ketan di masukkan wajan sambil di campur sari kelapa yang sudah masak. Untuk memperoleh rasa yang lebih enak, adonan juga di tambah telur ayam.

Proses memasak adonan ini, adalah proses paling lama. Untuk menghasilkan Jubung terbaik, membutuhkan waktu 6 jam hingga adonan benar-benar kental. Tak hean, jika juru masaknya adalah kaum lelaki, karena adonan jubug harus di aduk terus menerus. Fahri sengaja mempertahankan tungku berbahan bakar kayu dan alat memeras kelapa dari kayu ini, karena rasa Jubung yang di hasilkannya, terasa lebih nikmat dan harum.

Setelah kental, adonan Jubung di tambah gula pasir secukupnya. Untuk 5 kilo gram ketan, perlu 2 kilo gram guka pasir. Adonan kemudian di bungkus untuk siap di jual.

Ciri khas bungkusan Jubung adalah daun pinang muda yang di lilit mirip gelas mini. Warga setempat, mengenal daun pinang ini dengan nama, ope. Fahri membeli daun pinang muda dari tuban. Bungkus daun pinang akan menambah citra rasa Jubung sebagai camilan tradisional.

Untuk bahan dasar 30 kilo gram ketan, akan bisa di produksi sedikitnya 1.600 Jubung. Jubung ini selanjutnya di bungkus dalam wadah terbuat dari anyaman daun lontar agar terlihat tradional, dan sebagian, di bungkus dengan dus bermerek agar terlihat lebih modern.

Menurut Fahri, pemasaran Jubungnya, lebih banyak di kawasan Gresik sendiri. Dan kadang-kadang ada juga pesanan dari orang-orang Gresik yang merantau di luar negeri seperti Malaysia dan Singapore. Biasanya, di hari libur dan hari-hari nesar keagamaan, permintaan Jubung bisa naik 100 persen. “Memang pada hari libur, permintaan Jubung naik, kadang sampai kualahan”. Ujar Fahri.

Dengan jumlah produksi sebesar ini, Fahri mengaku memperoleh omset penjualan sebesar 25 juta rupiah setiap bulannya. Namun, kenaikan harga bahan-bahan pokok, seperti ketan dan gula, menyebabkan laba bersihnya semakin menipis.

Bagi Fahri, meski tidak tahu persis asal usul Jubung, namun menjualnya bukan hanya sekedar mencari keuntungan finansial saja. Tapi lebih dari itu, adalah untuk mempertahankan keberadaan makanan khas Gresik di tengah membanjirnya makanan-makanan modern. (86)

Read More

LIHAT KEPRIBADIAN BERDASARKAN GOLONGAN DARAH

Kalau postingan yang lama bercerita tentang Kepribadian Dilihat Dari Posisi Tidur (baca dulu donk..!!). Nah kali ini kita lihat Kepribadian Berdasarkan Golongan Darah, dan tidak ada ruginya untuk saling berbagi informasi. Percaya atau tidak, golongan darah juga dapat memengaruhi kepribadian seseorang. Mudah mudahan bisa bermanfaat...

Golongan darah A
Biasanya orang yang bergolongan darah A berkepala dingin, serius, sabar dan kalem atau cool, bahasa kerennya. Berkarakter tegas, bisa diandalkan dan dipercaya meski keras kepala. Sebelum melakukan sesuatu dipikirkan terlebih dulu dan direncanakan dengan matang.

Mereka mengerjakan segalanya dengan sungguh-sungguh dan konsisten, berusaha membuat diri sewajar mungkin. Mereka bisa kelihatan menyendiri dan jauh dari orang-orang. Mereka mencoba menekan perasaan mereka dan karena sering melakukannya jadi terlihat tegar kendati sebenarnya punya sisi yang lembek seperti gugup dan lain-lain sebagainya. Mereka cenderung keras terhadap orang-orang yang tak sependapat sehingga cenderung berada di sekitar orang-orang yang bertemperamen sama.

Golongan darah B
Orang bergolongan darah B cenderung penasaran dan tertarik pada segalanya. Mereka juga cenderung punya terlalu banyak kegemaran dan hobi. Kalau sedang suka dengan sesuatu biasanya mereka menggebu-gebu tapi cepat juga bosan. Namun mereka bisa memilih mana yang lebih penting dari sekian banyak hal yang dikerjakannya. Mereka cenderung ingin jadi nomor satu dalam berbagai hal ketimbang hanya dianggap rata-rata. Tapi biasanya mereka cenderung melalaikan sesuatu jika terfokus dengan kesibukan yang lain. Dengan kata lain, mereka tak bisa mengerjakan sesuatu secara berbarengan.

Mereka dari luar terlihat cemerlang, riang, bersemangat dan antusias. Namun sebenarnya hal itu semua sama sekali berbeda dengan yang ada dalam diri mereka. Mereka bisa dikatakan sebagai orang yang tak ingin bergaul dengan banyak orang.

Golongan darah O
Orang yang bergolongan darah O biasanya berperan dalam menciptakan gairah untuk suatu grup selain menciptakan eharmonisan di antara para anggota grup tersebut. Figur mereka terlihat sebagai orang yang menerima dan melaksanakan sesuatu dengan tenang.

Mereka pandai menutupi sesuatu sehingga kelihatan selalu riang, damai dan tak punya masalah sama sekali. Tapi kalau tak tahan, mereka pasti akan mencari tempat atau orang untuk curhat (tempat mengadu).

Mereka biasanya pemurah (baik hati), senang berbuat kebajikan dan tak segan-segan mengeluarkan uang untuk orang lain. Mereka sebenarnya keras kepala juga, dan secara rahasia punya pendapatnya sendiri tentang berbagai hal. Di lain pihak, mereka sangat fleksibel dan mudah menerima hal-hal baru.
Mereka cenderung mudah dipengaruhi oleh orang lain, begitu juga yang mereka lihat dari TV. Terlihat berkepala dingin dan terpercaya tapi sering tergelincir dan membuat kesalahan besar karena kurang hati-hati. Tapi hal itu yang menyebabkan orang yang bergolongan darah O ini dicintai.

Golongan darah AB
Orang bergolongan darah AB ini punya perasaan sensitif dan lembut. Mereka penuh perhatian dengan perasaan orang lain dan selalu menghadapi orang lain dengan kepedulian serta hati-hati.

Di samping itu mereka keras dengan diri sendiri, pun dengan orang-orang yang dekat dengannya. Mereka jadi cenderung kelihatan mempunyai dua kepribadian, sering menjadi orang yang sentimen dan memikirkan sesuatu terlalu dalam.
Mereka punya banyak teman, tapi mereka butuh waktu untuk menyendiri untuk memikirkan persoalan-persoalan mereka (sumber: kompas dot com).

Cocok tidak ya dengan kepribadianmu ...?

Read More

TAHAP II, ANGKAT 72 SEKDES SEBAGAI PNS

Setelah tahun lalu mengangkat 170 orang Sekretaris Desa (Sekdes) menjadi PNS, tahun ini sejumlah 72 orang Sekdes di Lamongan kembali diangkat menjadi PNS. Dipimpin Bupati Masfuk dalam Upacara Pengambilan Sumpah/Janji Sekdes di Pendopo Lokatantra, Rabu (6/1), juga diserahkan kompensasi kepada Sekdes yang purna tugas.

Dengan telah diangkatnya 72 orang Sekdes menjadi PNS di tahun ini, berarti dari sejumlah 290 orang Sekdes yang memenuhi syarat untuk diangkat menjadi PNS, tinggal menyisakan 48 orang yang belum menerima SK PNS. Sisanya tersebut saat ini dalam proses pengangkatan. Dengan rincian 69 Sekdes laki-laki dan 3 orang Sekdes perempuan. Sementara berdasar golongan, 70 orang diantaranya golongan II/a dan dua lainnya golongan I/c.

Sementara berdasar data Bagian Pemerintahan Desa Setdakab setempat, jumlah Sekdes purna tugas yang menerima kompensasi sebanyak 16 orang. Yakni dengan rincian yang berusia 64 tahun sejumlah 11 orang, berhenti karena mengundurkan diri dua orang dan yang meninggal dunia sebanyak tiga orang. Masing-masing dari mereka menerima kompensasi maksimal sebesar Rp 20 juta.

Pengangkatan Sekdes menjadi PNS itu berdasar Keputusan Bupati Lamongan Nomor : 821.12/167/413.203/Kep/2009 tentang Pengangkatan Sekdes Menjadi PNS, sementara pemberian kompensasi berdasar Keputusan Bupati Lamongan Nomor : 188/286/Kep/413.013/2009 tentang Pemberhentian dan Pemberian Kompensasi kepada Sekdes.

Masfuk dalam pengarahannya, berharap agar Sekdes yang kini sudah diangkat menjadi PNS untuk merubah perilaku dan cara pandang mereka. Karena saat ini Sekdes terikat sejumlah aturan seperti halnya PNS yang lainnya. “Jangan sampai Sekdes yang sudah diangkat ini masih telatan kalau ngantor di Kantor Desa, “ ujar dia.

Kepada Sekdes itu bupati juga berharap agar mereka membackup penuh tugas-tugas Kades. Terutama dalam hal administratif. Seperti halnya seorang bupati yang bukan PNS tapi dibackup secara penuh oleh sejumlah PNS. “Mulai sekarang Sekdes harus pahami aturan dan ketentuan sebagai PNS. Sekdes juga harus backup penuh Kades di desanya, “ tegas dia.

Terkait keberadaan tanah bengkok yang selama ini dikelola Sekdes, sesuai dengan ketentuan, Masfuk menegaskan tanah tersebut harus dikembalikan. “Seperti halnya aturan yang mengharuskan sekdes yang memenuhi syarat untuk diangkat menjadi PNS tanpa melalui tes, aturan yang sama juga mengharuskan tanah bengkok yang selama ini dikeloa Sekdes untuk dikembalikan. Karena sekarang Sekdes sudah menerima gaji dari negara dan hari tuanya juga sudah dijamin oleh negara, “ imbuh dia.

Read More

ANCAMAN KEJAHATAN CYBER PADA 2010

Pada tahun 2010, masalah keamanan di dunia maya sepertinya masih akan berlangsung dengan berbagai metode yang lebih halus dan canggih. Perkembangan pengetahuan tentang teknik-teknik penyusupan untuk membongkar privacy seseorang, masih menjadi tema menarik dalam tahun 2010.

Berdasarkan laporan MessageLabs Intelligence, selama tahun 2009, aktifitas spam naik rata-rata 87.7% dengan 90% di antaranya terjadi pada bulan Mei 2009. angka ini lebih dari dua kali jumlah yang terjadi pada tahun 2008 menurut laporan MessageLabs Intelligence, Botnets merupakan salah satu teknik kejahatan yang marak selama tahun 2009 dan di perkirakan masih akan berlanjut pada tahun 2010. Botnet adalah istilah untuk komputer yang telah diambil alih oleh program jahat untuk melakukan tindakan menyerang target tertentu secara massal. Dulu, botnet dikemudikan melalui IRC (Internet Relay Chat), namun sekarang sudah dapat dikendalikan melalui protokol HTTP.

Melihat frekuensi dan volume serangan, menunjukkan bahwa penjahat cyber masih akan mencapai hasil yang spektakuler pada tahun 2010 dengan taktik yang berubah-ubah .

Menjamurnya situs jejaring sosial, makin menambah marak teknik kejahatan dengan modus mencuri informasi pribadi account tertentu serta menjualnya kepada orang lain untuk mengirimkan program jahat (malware) secara berantai.

Berikut ini beberapa teknik penyerangan yang mengancam system keamanan cyber pada tahun 2010 :

Penyalahgunaan Search Engine Optimization
Teknik SEO (Search Engine Optimization) biasa di lakukan pemilik website guna menempatkan websitenya berada pada posisi puncak mesin pencari seperti Google, Yahoo, MSN dan Bing. Dengan rangking berada di puncak, akan merangsang orang untuk mengkesplorasi isinya. Padahal, di sana terdapat berbagai link-link yang mengarah pada eksekusi program tertentu yang berisi malware. Teknik menaikkan rangking biasanya di lakukan dengan memberikan program-program gratis dalam bentuk bahasa pemrograman web yang di dalamnya disisipkan link ke webnya. Dengan cara demikian, rangking web dalam search engine akan naik secara otomatis.

Phising
Phising adalah teknik menampilkan sebuah situs yang hampir mirip dengan situs aslinya. Biasanya, yang menjadi sasaran adalah situs jejaring social seperti facebook dengan sasaran para pengguna baru yang awam tentang kejahatan dunia maya. Teknik pengiriman fake login juga beragam, mulai dari penggunaan e-mail spam sampai pendekatan psikologis untuk menjalankan halaman login palsu.

Scareware
Scareware adalah salah satu program jahat yang sengaja disisipkan pada program-program unduhan gratis.

Untuk mengantisipasi semua jenis kejahatan di atas, satu-satunya jalan adalah dengan meningkatkan kewaspadaan dalam berinteraksi di dunia maya. Apapun alasannya, dengan berkomunikasi di dunia maya, berarti kita telah menawarkan diri kita sebagai obyek kejahatan cyber, meski nilai kerugiannya sangat kecil.

Read More

MENCARI ALAMAT EMAIL FACEBOOK DENGAN GOOGLE

Melalui raksasa search engine Google, kita bisa mencari alamat-alamat email untuk berbagai keperluan semisal mempromosikan web/blog atau untuk mencari daftar pertemanan di situs jejaring social seperti Facebook dan Twitter.

Google membuka layanan seluas-luasnya bagi para user untuk mencari daftar email dengan cara menfilter pencarian dengan memasukkan keyword yang spesifik.

Sekilas, alamat email yang di tampilkan oleh google tidaklah terlalu penting. Namun, daftar email tersebut bisa di salah gunakan untuk mengirimkan email spam dan hal lain yang menganggu privacy.

Berikut ini adalah beberapa keyword yang bisa di gunakan untuk mencari daftar alamat email menggunakan search engine google :

- “*@hotmail.com”
Meminta google mengindeks alamat email yang menggunakan layanan hotmail. Tanda bintang (*) dalam keyword di atas berfungsi menampilkan semua alamat email. Kita bisa memasukkan keyword lebih spesifik lagi dengan mengetik “*ku@hotmail.com” Yang meminta google menampilkan alamat email yang terdapat kata “ku”. Situs penyedia layanan email, bisa diganti yang lain tergantung kebutuhan.

- "*@gmail.com" 2010
Meminta google menampilkan alamat email terbaru, yakni yang di daftarkan pada tahun 2010. Alamat email yang di tampilkan google di sini adalah alamat email yang di tulis pemiliknya pada saat menuliskan komentar pada sebuah situs.

- "*@gmail.com" list
Meminta google menampilkan alamat email melalui sebuah web yang merilis data pelanggan atau pengunjungnya secara terbuka.

- “*@gmail.com” site : facebook.com
Keyword ini meminta google menampilkan alamat email secara spesifik dari situs jejaring social semacam facebook. Anda bisa mengganti dengan situs jejaring sosial lainnya.

- “*@gmail.com” “ind” site : facebook.com
Meminta google hanya menampilkan daftar email di situs facebook yang berasal dari Negara Indonesia. Keyword tersebut bisa di eksplorasi lebih jauh dengan hanya mengganti kata IND dengan USA atau UKA untuk menampilkan email dari Amerika dan Inggris.

Antisipasi
Jika kita tidak menghendaki google menampilkan alamat email kita dalam daftar hasil pencariannya, jangan mencatumkan alamat email saat menuliskan komentar pada sebuah situs, karena bisa di indeks oleh google.

Di samping itu, saat kita mendaftarkan diri dalam sebuah keanggotaan groups pada sebuah situs, kita bisa meminta administratornya untuk menjaga privacy kita dengan tidak menampilkan alamat email secara online.

Read More

Jakarta Siapkan Jalur Sepeda

Asyiknya bersepeda, jadi ingat waktu masih kecil selalu jatuh bangun (kaya lagu dangdut aja..). Namun sekarang, banyak orang telah meninggalkan sepeda padahal selain sehat sepeda juga dapat membantu mengurangi polusi udara yang semakin meningkat.

Gerakan bersepeda (Bike To Work) juga sudah pernah diterapkan di Jakarta tapi sepertinya peminatnya masih kurang hal ini karena padatnya lalu lintas Jakarta...masih aja tetap macet. Kapan Jakarta tidak macet ya?? Tapi Informasi yang goceng dapat, katanya Provinsi DKI menyiapkan jalur sepeda di daerah Jakarta Selatan dan sudah didukung sama Direktur Lalu Lintas Polda Metro Jaya. Semoga informasinya akura ... Mantab dech, semoga segera terealisasi dan diikuti kota besar lainnya...

Presiden Pertama kita Juga Pernah bersepeda

Salah satu Klub Sepeda Tua

Papan Jalur Alternatif Sepeda di Jogyakarta

Parkir Sepeda Di Trotoar- Fukuoka, Jepang
(dari berbagai sumber)

Read More

Tips Kuruskan badan

Adakah berat badan anda melebihi dari berat yang sepatutnya. Anda telah mencuba menurunkan berat badan tetapi masih tidak berjaya. Berikut adalah beberapa tips yang mungkin dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan.

1. Kurangkan pengambilan nasi dan makanan berlemak. Cuba gantikan dengan pengambilan roti berserat tinggi untuk mendapatkan karbohidrat bagi membekalkan tenaga untuk tubuh anda.

2. Lakukan senaman atau berjoging bagi mengeluarkan peluh sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.

3. Amalkan melakukan sit-up paling kurang 30 kali setiap hari bagi mengempiskan perut anda dan senaman angkat kaki bagi mengelakkan lemak terkumpul di bahagian peha dan punggung.

4. Amalkan makan malam sebelum pukul tujuh malam. Elakkan mengambil makanan yang berat pada waktu malam kerana kadar meta bolisma yang rendah pada waktu malam akan menyebabkan makanan disimpan sebagai lemak.

5. Tukar cara penyediaan makanan anda setiap hari dari kaedah menggoreng atau menumis kepada kaedah yang lebih sihat seperti mengukus atau memanggang.

6. Banyakkan pengambilan Sayur- sayuran dan buah-buahan. Penuhkan peti sejuk anda dengan karot, tomato, limau, epal, kobis bunga, brokoli, pelbagai jenis salad, yogurt rendah lemak, susu rendah lemak, air soya dan sebagainya.

7. Jika anda ingin memakan snek, cubalah anda memakan buah-buahan, buah tomato dan karot secara mentah. Untuk menyedapkan rasanya cuba campurkan dengan yogurt rendah lemak. Makan sehingga kenyang pun tidak mengapa kerana ia adalah makanan yang sihat.

8. Dalam proses diet, jika anda lapar, cubalah mengambil kekacang kerana kekacang dapat mengurangkan rasa lapar. Bijirin juga elok untuk kesihatan. Campurkan bijirin dengan susu rendah lemak untuk sarapan pagi.

9. Jika anda mengambil minuman, minumlah air limau nipis atau lemon kerana ia dapat membantu pembakaran lemak.

10. Keraplah lakukan sauna, kerana dengan melakukan sauna dapat membantu pembakaran lemak dan menurunkan berat badan.

11. Kurangkan makanan yang manis dan bergula kerana 1 sudu gula mengandungi 32 kilokalori. Banyakkan minum air putih.

12. Jika anda ingin menumis masakan cuba gantikan minyak masak dengan minyak zaitun kerana minyak zaitun adalah minyak yang sihat untuk anda gunakan.

13. Banyakkan pengambilan ikan dan tauhu dari daging merah atau ayam untuk mendapatkan protien untuk tubuh anda kerana daging merah mengandungi kadar lemak yang tinggi.

14. Pilihlah makanan berempah seperti cili, lada hitam dan biji sawi kerana ianya dapat membantu membakar lemak di dalam badan anda.

15. Banyakkan memakan ulam-ulaman seperti ulam raja, pegaga, kacang botol dan sebagainya kerana ia mengandungi serat yang tinggi dan baik untuk kesihatan.

Read More

Tips Kulit kekal sihat dan cantik

Asas kecantikan kulit adalah kebersihannya. Rutin membersihkan wajah seperti mencuci, menyegar dan melembab adalah wajib untuk anda patuhi. Begitu juga faktor pemakanan, persekitaran yang sihat dan tidur yang cukup adalah sangat penting untuk kecantikan kulit anda.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu anda untuk mencantikkan kulit.

1. Membersih. menyegar dan melembab. Carilah pencuci wajah dan toner yang benar-benar serasi dengan kulit anda. Tidak kira apa jenis kulit anda, memakai pelembab wajah adalah sangat penting sekurang-kurangnya sekali sehari. Ianya dapat membantu memelihara dan melindungi kulit anda secara luaran dan dalaman.

2. Krim mata. Kulit di sekitar mata tidak mengandungi tisu lemak dan mudah menyebabkan munculnya kedutan. Krim khas untuk mata di formulasi untuk menebalkan kulit di sekitar mata agar ia lebih kuat. Sapukan krim mata pada waktu malam kerana proses pembaharuan sel berkesan dua kali ganda sewaktu anda tidur.

3. Gunakan air sejuk atau biasa untuk mencuci wajah anda. Jangan sekali-kali menggunakan air panas kerana ia akan mengeringkan kulit anda.

4. Gunakan Scrub dan mask atau topeng wajah. Scrub bertindak menanggalkan sel-sel mati dan membersihkan kulit anda secara mendalam manakala topeng wajah dapat memberi kesegaran pada kulit dan mengecilkan pori-pori. Gunakanlah sekurang-kurangnya seminggu sekali untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

5. Ambillah pemakanan yang sihat seperti buah-buahan, sayur-sayuran hijau serta suplemen untuk kulit. Elakkan kulit anda dari persekitaran yang tidak sihat seperti terdedah kepada asap rokok dan cahaya matahari yang kuat kerana ia akan menyebabkan pigmentasi pada kulit. Gunakan sunblock untuk memberi perlindungan pada kulit ketika melakukan aktiviti di luar.

6. Tidur yang cukup adalah sangat baik untuk pertumbuhan sel-sel baru pada kulit. Pastikan anda cukup tidur untuk menjana kesihatan kulit.

7. Minum air putih secukupnya sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Air dapat memberi kelembapan pada kulit dan dapat membantu membuang toksid dalam badan anda secara semula jadi. Toksid dalam badan jika terkumpul dengan banyak akan menyebabkan penyakit dan mempengaruhi kesihatan kulit anda.

Read More

Tips Membuat Scrub Sendiri Di Rumah

Adakah kulit tubuh anda kelihatan kusam, kasar dan warnanya tidak sekata. Jika kulit tubuh anda sedemikian rupa, cubalah melakukan scrub untuk merawat kulit anda kerana faktor tersebut adalah disebabkan oleh terkumpulnya sel-sel mati di kulit anda yang mengakibatkan kekasaran dan warna kulit tidak sekata.

Anda boleh melakukan rawatan di salon atau membeli scrub yang telah sedia ada di pasaran dan melakukan sendiri di rumah. Anda juga boleh membuat scrub anda sendiri di rumah kerana kosnya jauh lebih murah berbanding jika anda mendapat rawatan ini di salon kecantikan.

Caranya mudah sahaja, iaitu goreng 2 cawan beras tanpa minyak hingga kekuningan. Kemudian sejukkan dan kisar menjadi butiran halus agar sesuai untuk dijadikan scrub. Simpan di dalam bekas kedap udara.

Untuk menggunakan scrub ini tidaklah begitu sukar. Sebelum anda mandi sapukan minyak bayi atau minyak zaitun pada keseluruhan tubuh anda dan biar seketika untuk melonggarkan sel-sel mati dan memberi kesan pelincir pada kulit anda. Ambil 3 sudu beras kisar tadi dan campurkan dengan perahan air limau nipis atau limau purut atau asam jawa dan sedikit air. Gosok perlahan-lahan campuran tadi di keseluruh tubuh dan kulit anda terutama di kawasan yang kusam dan kasar. Biar ia kering di tubuh anda kemudian bilaslah.

Untuk mendapat kesan yang maksima selepas anda scrub tubuh anda buatlah rawatan mandi susu atau mandi bunga mawar. Bila telah selesai sapukan tubuh anda dengan minyak bayi yang telah bercampur dengan vitamin E atau lotion badan. Buatlah rawatan ini seminggu sekali.

Read More

MENIKMATI SEGARNYA ES DAWET BATIL

Batil adalah salah jenis makanan tradisional khas Lamongan Jawa Timur, yang biasanya di hidangkan dalam acara-acara resmi. Namun, salah seorang warga setempat, menjadikannya sebagai bahan utama dalam es dawet sajiannya. Hasilnya, tiap hari warung es Dawet Batil tersebut, tak pernah sepi dari pembeli.

Tidak mudah menjumpai jenis makanan tradisional bernama Batil di Lamongan. Meski di kenal sebagai makanan khas, Batil yang bentuknya mirip Wajik ini hanya bisa di jumpai di desa Bulu Brangsi kecamatan Laren. Saat ini, makanan yang terbuat dari beras di campur tape beras dan parutan Kelapa yang memiliki rasa manis bercampur asam ini, mulai populer dalam sajian es Dawet Batil.

Es Dawet Batil sendiri tidak akan dijumpai di tempat lain. Satu-satunya warung yang menjualnya adalah warung ibu Ifah yang terletak di jalan raya desa setempat. Sejak membuka usaha tahun 1997 lalu, warung ibu Ifah tak pernah sepi dari pengunjung. Bahkan, para pelanggannya pun ada yang berasal dari luar kota Lamongan seperti gresik dan tuban.

Selain Batil, bahan lain es dawet ini adalah Kacang Hijau, Agar-Agar, Santan dan juga buah Siwalan, buah segar yang banyak dijumpai di pesisir pantai utara Lamongan. Dengan ditambah gula aren dan es batu, membuat es Dawet Batil terasa lebih segar. “ Saya selalu ketagihan rasa segarnya”. Ujar Khoirul Huda, salah seorang pelanggannya.

Untuk menikmati es Dawet Batil ini tak perlu merogoh kocek terlalu dalam. Satu porsi hanya berharga 2.500 rupiah. Karena harganya yang cukup murah, rata-rata para pembeli selalu membungkusnya untuk dibawa pulang, sebagai oleh-oleh buat keluarga.

Menurut ibu Ifah, ide awal menjual es Batil ini, bermula saat dirinya menjual es dawet biasa. Karena dawetnya kurang di minati, ibu Ifah mencoba menambah campurannya dengan dengan Batil. Hasilnya, pelanggannya pun semakin bertambah.

”Awalnya sekedar coba-coba. Tapi koq bias menjadi lahan bisnis menjanjikan”. Ujar ibu Ifah.

Warung ini sudah menyediakan es Batil sejak pagi hingga sore hari. Lokasinya yang strategis di bawah rimbunya pohon bambu, membuat warung bu Ifah selalu menjadi tujuan para pengguna jalan untuk melepaskan penat dan dahaga. Apalagi, suasana musim kemarau yang panas, menambah keinginan untuk selalu menyegarkan badan dengan meneguk es Dawet Batil.

Jika anda kebetulan sedang melintasi Desa Bulu Brangsi kecamatan laren, tak ada salahnya jika anda singgah di warung bu Ifa dan menikmati lezatnya es dawet batil.(86)

Read More