https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2mg6bvuQiO-HDXLnKuKJnSlaqNTMdeKUvtWycgqmKQIqgG4UECyPHtqemqRr_zuN4ZYOHWh-8SGZ0LvRpMS4lEAf6bNtPIWuRZjeINzfThfa2DytAjffq4SQlaJs4wTM3rjo1C6_83GrG/s1600/lemak-perut-di-perut.jpgDIKUTIP.COM
Bagi Anda yang ingin mengikis timbunan lemak yang sekitar perut, enam rahasia berikut ini mungkin bisa membantu. Tip ini adalah langkah bijak sana tanpa harus melakukan operasi sedot lemak.

Tip ini adalah bocoran dari buku The Flat Belly Diet yang ditulis Liz Vaccariello dan Cynthia Sass. Mereka adalah editor majalah kesehatan Prevention.

1. Makanlah dengan cara mengonsumsi empat hidangan masing-masing bernilai 400 kalori setiap hari.

2. Jangan pernah membiarkan perut Anda kosong lebih dari empat jam.

3. Masukan jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal mono-unsaturated (MUFA) dalam menu Anda. Contoh makanan yang mengandung MUFA adalah kacang-kacangan (termasuk kacang tanah, kacang mete, kacang almond, kacang Brazil, kemiri dan pistachios) alpukat, zaitun, dan sayur-sayuran berlemak lainnya, minyak kacang, minyak zaitun dan minyak canola.

4. Ketika dalam kondisi stres, tubuh Anda akan memproduksi hormon kortisol, yang akan memicu penimbunan lemak di perut. Oleh sebab itu, belajarlah mengendalikan stres supaya program perampingan perut Anda sukses.

5. Jalinlah dan pertahankan eksitensi Anda dalam kelompok dukungan (support group) yang kuat. Carilah teman sebanyak-banyaknya untuk berdiskusi dan berbagi informasi. Anda pun dapat menemukan kelompok dukungan secara online.

6. Biasakan untuk mencatat dan mengingat apa saja yang telah Anda makan dan berapa banyak jumlahnya.

Related Posts:

  • 9 CARA MERAYU PRIA LEWAT SMSDIKUTIP.COM - Bagi Anda, para wanita, pesan singkat melalui handphone bisa membantu Anda menyampaikan perasaan cinta secara halus. Mungkin Anda pernah memergoki teman wanita sedang mengetik SMS bernada manja kepada si p… Read More
  • CARA MENGATASI RASA CEMBURU DALAM PACARANDIKUTIP.COM - Menjalin sebuah hubungan cinta sangat identik dengan kata pacaran. Pacaran adalah bagimana saling mencintai, saling menyayangi, saling menjaga, saling menghormati, dan saling percaya antara dua manusia yang… Read More
  • TIPS MEMPERCEPAT LAPTOPDIKUTIP.COM - Laptop anda tidak jauh berbeda seperti sebuah mobil pribadi. Semakin sering anda memakainya, semakin sering pula anda harus merawatnya agar tetap pada performa terbaiknya. Dibanding mobil pribadi yang perlu… Read More
  • TIPS MEMILIH JUDUL SKRIPSIDIKUTIP.COM - Judul, dalam media apapun, merupakan wajah depan yang mencerminkan isi. Oleh sebab itu, judul harus dibuat semenarik mungkin. Termasuk, judul skripsi. Ibarat wajah atau muka, judul merupakan kesan pertama y… Read More
  • TIPS MEMILIH PASANGAN HIDUP YANG BAIKDIKUTIP.COM - Memilih pasangan hidup bukanlah perkara mudah. Pasalnya, banyak orang yang merasa tidak sreg ketika mereka ditawari untuk memilih suami atau memilih istri, tak seperti memilih pacar yang bisa dengan mudah d… Read More

BTemplates.com

Categories

Kamera CCTV Palembang

Popular Posts

Blog Archive