• Kamis, Februari 04, 2010
  • Administrator


Para perokok biasanya mengaku sulit untuk menghentikan kebiasaannya buruknya tersebut. Padahal, merokok berdampak yang sangat buruk terhadap kesehatan seperti menderita sakit jantung, stroke dan kanker paru dan impotensi. Ada beberapa cara agar bisa berhenti merokok, antara lain :

1. Awali dengan niat yang kuat untuk berhentin merokok.
2. Berolah raga dan minum cukup air bisa membantu anda melupakan rokok.
3. Perbanyak makan buah jeruk, karena jeruk bisa menyebabkan rasa rokok tidak enak
4. Kurangilah kegiatan yang berkaitan dengan rokok, seperti pergi ke bar
5. Jika ingin berhenti secara berangsur-angsur, kurangi jumlah rokok yang di hisap setiap harinya. Atau, tunda merokok beberapa menit setiap kali anda ingin merokok.
6. Pahami bahaya merokok bahwa rokok dapat merusak kesehatan diri sendiri dan orang lain.
7. Jangan mencari pengganti rokok dengan makanan yang mengandung nikotin. Banyak dijual di pasaran permen karet yang mengandung nikotin sehingga anda bisa terbebas dari rokok tetapi anda akan makin terikat dengan nikotin
8. Buang semua hal yang berhubungan dengan rokok di rumah seperti asbak, pembungkus rokok karena hal tersebut mengingatkan anda untuk kembali merokok.
9. Jika biasa merokok setelah makan, gantilah dengan memakan buah.
10. Menolak ketika ditawari rokok oleh siapa saja
11. Buatlah target tanggal di mana anda akan berhenti merokok secar total.

Related Posts:

  • BAHAYA TERLALU SERING MINUM ES TEH MANISDIKUTIP.COM - Siapa tak suka minum es teh? Rasanya yang manis menyegarkan, berpadu dengan harga murah membuat es teh menjadi minuman favorit di segala suasana, termasuk saat berbuka puasa. Popularitas es teh terbukti den… Read More
  • REFRESH OTAK ANDA DENGAN 7 CARA MUDAHDIKUTIP.COM - Jenuh dengan aktivitas yang sama setiap hari dapat menyebabkan kebosanan dan kurangnya konsentrasi. Tapi setidaknya ada cara mudah untuk menyegarkan kembali otak. Apa saja? Setelah melakukan banyak pekerja… Read More
  • 7 KELAINAN PAYUDARA HARUS DIWASPADAIDIKUTIP.COM - Pemeriksaan rutin merupakan langkah tepat untuk mengantisipasi lebih dini risiko kanker payudara. Jika cukup jeli, tanda-tanda kanker bisa dideteksi sendiri dari kelainan-kelainan yang terdapat di sekitar j… Read More
  • BAHAYA SUSU KEDELAI NON-FERMANENTASIDIKUTIP.COM - Tahukah Anda? Susu kedelai bermanfaat jika produk kedelai telah terfermentasi. Namun ”tidak” bermanfaat jika produk tersebut adalah non-fermentasi. The Cancer Council of New South Wales, Australia telah mem… Read More
  • MASAK MIE INSTAN, AIR REBUSAN HARUS DI BUANGDIKUTIP.COM -  Mi instan merupakan salah satu makanan yang paling mudah ditemukan, praktis, dan disukai banyak orang karena rasanya yang enak. Daya simpannya yang lama juga membuat mi instan kerap menjadi pilihan un… Read More

BTemplates.com

Categories

Kamera CCTV Palembang

Popular Posts

Blog Archive