CARA MENCEGAH FLU DAN MASUK ANGIN

DIKUTIP.COM - Perubahan cuaca yang sulit diramalkan sering diikuti dengan “musim masuk angin” dan juga batuk pilek. Apa saja yang bisa kita dilakukan untuk mencegah terkena dan tertular flu?

Rajin mencuci tangan demi mencegah berkumpul dan tersebarnya kuman penyakit

Minum sedikitnya 8 gelas sehari, agar keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh berjalan baik

Jangan menghirup ingus kembali, tetapi buang saja, agar tubuh dibersihkan dari berbagai toksin/racun

Berpakaian hangat. Cepat berganti pakaian bila kehujanan

Banyak mengkonsumsi makanan sehat dan memberi energi secara teratur. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan.

Hindari menyentuh/memegang mata, hidung dan mulut

Minum vitamin C untuk memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit.

Kurangi kontak secara langsung dengan penderita flu/batuk pilek

Usahakan beristirahat dengan cukup

Minum susu. (sebuah penelitian di University of South Australia menemukan bahwa asupan colostrum (susu yang diproduksi mamalia segera sesudah melahirkan) setiap hari dapat mengurangi resiko flu sampai 30 persen. Susu ternyata meningkatkan kadar antibodi dalam air liur manusia, serta melindungi tubuh dari penyakit.

GO