Kiat-Kiat Mengembalikan Performa Seks Anda

Apakah Anda sering merasakan kesulitan selama berhubungan seks seperti libido menurun, stamina berkurang atau disfungsi ereksi? Inilah saatnya memperbaiki gaya hidup Anda.

Seks bukan sekadar teknik berhubungan badan belaka. Apa yang Anda lakukan untuk hati, pikiran dan tubuh sebenarnya memengaruhi kehidupan seksual Anda. Mengadopsi gaya hidup sehat bukan hanya memberikan kebahagiaan pada diri sendiri tapi juga pasangan Anda.

1. Tingkatkan oksigen dalam tubuh
Coba diingat kembali kapan terakhir Anda berolahraga. Kebanyakan waktu senggang digunakan untuk bermalas-malasan di sofa dan menonton televisi. Setidaknya berolahragalah tiga kali seminggu selama 30 menit. Jantung Anda akan bekerja memompa oksigen dalam darah ke seluruh tubuh. Latihan kardiovaskular yang tepat dapat meningkatkan performa Anda di tempat tidur.

Olahraga secara tidak langsung juga dapat meningkatkan penampilan dan harga diri. Menyertainya dengan perawatan tubuh bisa juga Anda lakukan untuk mendapatkan kepercayaan diri.

2. Pertajam pikiran
Berpikir cerdas ternyata dapat memberikan berbagai keuntungan termasuk di kamar tidur. Apa yang bisa Anda lakukan dengan pikiran Anda ketika berhubungan seks sangatlah menakjubkan. Dengan menggunakan fokus, Anda dapat mempertahankan ereksi dan ejakulasi sehingga orgasme dapat terkontrol satu demi satu. Jika kehilangan fokus, Anda dapat kehilangan kontrol dalam hitungan detik.

Selain itu, penguasaan sejati datang ketika Anda dapat memberitahu tubuh Anda apa yang harus dilakukan, bukan sebaliknya. Dengan pikiran yang fleksibel, Anda bisa menjadi lebih kreatif sehingga menghindari pola membosankan dalam berhubungan seks. melatih pikiran Anda sama dengan melatih tubuh Anda. Caranya dengan sering berlatih permainan logika seperti teka-teki silang atau sodoku.

3. Perhatikan diet
Menghindari atau mengonsumsi makanan tertentu kadangkala dapat meredam keinginan seksual Anda. Salah-salah tubuh bisa menjadi lemas dan menghilangkan vitalitas. Langkah yang lebih baik adalah dengan cara memantau setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Makanan yang mengandung banyak gula dapat menimbulkan kesulitan saat ereksi, ejakulasi atau penurunan hasrat seksual. Sama halnya dengan kafein dan alkohol.

Untuk meningkatkan libido bisa mengonsumsi vitamin C dan antioksidan yang mencegah kerusakan dan meningkatkan mobilitas sperma. Dosis harian kalsium dan vitamin D dapat meningkatkan kesuburan pria. Zinc meningkatkan testosteron dan air mani. (tam/sehatnews.com)
Baca juga 5 Tips mendapatkan seks yang lebih baik

Sumber Terkait