Cara Meninggikan Badan Secara Alami. Share Tips atau Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat. Bagi yang ingin mendapatkan tubuh yang lebih tinggi ataupun ingin mendaftar intitusi atau perusahaan yang menargetkan ukuran tinggi badan, tidak ada salahnya buat sekedar membaca Cara Meninggikan Badan Secara Alami yang goceng blog sadur dari beberapa sumber di internet.
Secara umum pertumbuhan tinggi badan seseorang akan berhenti pada umur 20 tahun, berhenti bukannya tidak tinggi lagi akan tetapi pertumbuhannya semakin melambat. Walaupun demikian dalam kebanyakkan kasus hal ini dapat berubah-ubah. Berikut ini merupakan Cara meninggikan badan secara alami dan cepat ...
CARA MENINGGIKAN BADAN SECARA ALAMI
1. Tidur yang cukupi.
Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur. Kurang Tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup, sekitar 9 jam, sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.
2. Makan dengan bijak.
Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang.
3. Makan Pra-Latihan.
Ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohirat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam atau olahraga peninggi badan. Meskipun kita tidak berasa lapar sebelum bersenam, kita boleh mengambil snack guna menghindari lapar ketika bersenam. Ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.
4. Lakukan secara maksimum ketika latihan.
Apa yang kita lakukan ketika lathan memberi kesan terhadap kelenjar pituitari. Kekerapan kita melakukan latihan akan menambahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Seseorang yang kerap melakukan olahraga atau senam peninggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon ini. Pastikan kita melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, minimal 20 menit setiap sesesi (olahraga yang dianjurkan, pull-up atau renang).
5. Konsumsi makanan tambahan.
Pengambilan asam amino dalam pil muti-vitamin sebelum kita olahraga boleh membantu dalam penghasilan hormon pertumbuhan.
6. Makanan Sebelum tidur.
Nah yang satu ini perlu diperhatikan, jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur. Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin. Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan. Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan.
Semoga Tips atau Cara meninggikan badan secara alami diatas dapat membantu, silahkan baca juga tips mengecilkan perut buncit ataupun tips mempelajari karakter seseorang dari tulisan tangannya. Selamat mencoba, semoga berhasil meninggikan badannya. :)
[rahasiatinggisehat.wordpress.com]
Jumat, November 26, 2010
Administrator
TIPS
Related Posts:
Contoh Surat Pengunduran Diri Dari PerusahaanSeperti surat lainnya surat pengunduran diri juga terdiri dari 3 komponen penting, yaitu Pendahuluan, Isi dan Penutup. Pendahuluan berisi kesan dan rasa terima kasih pada perusahaan yang akan anda tinggalkan. Lalu pada bagian… Read More
Kumpulan Kata - Kata Rayuan Cinta GombalOcimnet - Kumpulan Kata - Kata Rayuan Cinta Gombal. Pergunakan kata-kata ini untuk merayu/melambungkan pasangan anda agar merasakan kasih sayang dari anda.Dilarang keras digunakan untuk merayu yang sejenis !1. Saat pertama ka… Read More
45+ Daftar situs berita online yang ada di IndonesiaAnda pasti sangat membutuhkan informasi tentang politik, berita lokal, kesehatan, olahraga, keuangan dan sebagainya, untuk itu saya memberi beberapa situs online di Indonesia yang cukup bagus dan informatif dalam penyajiannya… Read More
Mesothelioma PowerpointMesothelioma Powerpoint Ocimnet - The legal profession in business and public presentations. To create an audio-text, complete and videos directly to your PC or laptop and slide show function in hand, to computer users, how t… Read More
Ini Dia Posisi 'ML' yang Bikin Tubuh KurusOcimnet - Sudah bukan rahasia lagi kalau bercinta secara teratur akan membawa kesehatan bagi tubuh. Secara mental dan fisik tubuh akan menjadi lebih segar dengan aktifitas seks yang teratur dan penuh cinta.Manfaat seks yang l… Read More